饭后多久吃水果

一般不建议饭后立即吃水果，最好是饭后1-2小时，这样更有利于健康。

刚吃完饭，胃就会出现接受性放松。此时立即吃水果会增加胃的负担，影响食物的消化和吸收，并可能导致长期腹胀、腹泻等症状。饭后1-2小时后，食物开始进行胃酸消化，胃中的食物残渣逐渐减少。适当吃水果可以补充水分并提供丰富的维生素。如果平时胃消化正常，建议吃一些酸性水果，如山楂、葡萄柚、菠萝等。，能刺激胃酸分泌，加速多余食物的吸收和消化。如果你有胃病，如胃炎或胃溃疡，建议吃一些碱性水果，如苹果和木瓜，以避免加重胃酸分泌。

水果是生活中必不可少的食物，建议选择健康的饮食。其次，日常饮食要注意肉和蔬菜的搭配，营养要均衡。