晒太阳是最价廉的天然“伟哥” 晒晒更健康

俗话说，“阳光是财富。晒晒太阳很好。”然而，人们最容易得到的往往是最不珍惜的

俗话说，“阳光是财富。晒晒太阳很好。”然而，人们最容易得到的往往是最不珍惜的。《生活时报》进行的一项调查显示，中国人没有足够的时间晒太阳。不到30%的人经常晒太阳。许多人不知道晒太阳的最佳时间。为此，我们将结合许多国外研究和采访权威专家，教你如何科学有效地晒太阳。

请看[科学探索]揭示阳光照射的8种神奇效果。\u\u\u\u\u\u\u。

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阳光不仅是维生素D的“活化剂”，也是天然的“保健药物”之一。日晒会引起一系列的生理变化，如加速血液循环、促进维生素D的产生和钙的吸收、预防骨质疏松症、杀死各种病毒和细菌等。事实上，除了这些好处，阳光还有许多你没有注意到的影响。\u\u\u\u\u\u\u\u。

1.预防近视。

澳大利亚国立大学的一项研究指出，缺乏阳光可能是近视的原因之一。研究人员认为，阳光可以刺激多巴胺的产生，多巴胺可以帮助防止眼轴变长，从而防止进入眼睛的光线在聚焦时出现焦点扭曲。因此，多晒太阳和户外活动可以帮助“书呆子”降低近视的风险。\u\u\u\u\u\u\u\u。

2.减少感冒。

美国耶鲁大学医学院的一项研究发现，定期晒太阳有助于减少流感病毒和其他常见呼吸道疾病的危害。研究人员认为，保持体内高水平的维生素D可以更好地预防咽痛、普通感冒和鼻塞。生活在阳光充足地区的人比那些在阳光下时间较少的人更不容易感染流感病毒。\u\u\u\u\u\u\u\u。

3.血管更健康。

发表在《英国医学杂志》上的一项研究发现，维生素D水平低的人患心脏病、心力衰竭和中风的风险更高。几项研究也证实，在紫外线相对稀少的冬季，患心肌梗塞的病人数量将会显著增加。适当的阳光照射有助于维生素D变得更加活跃，从而减少体内炎症，对血管健康更有益。\u\u\u\u\u\u\u\u。

4.延长使用寿命。

自1980年以来，丹麦研究人员对440万丹麦人进行了26年的研究，发现更多的阳光照射可以延长他们的寿命。丹麦癌症研究所的英格索尔-克莱门森还认为，经常晒太阳的人比总是呆在家里或办公室的人更常去户外，这也是身体健康的一个重要原因。\u\u\u\u\u\u\u\u。

5、提高激素水平。

最便宜的天然伟哥之一可能是获得更多的阳光。奥地利格拉茨医科大学的研究人员发现，人体内的睾酮水平随着维生素D含量的波动而变化。每年秋季过后，人体内的维生素D和睾酮水平将同时下降，并在明年3月降至最低水平。这与人们晒太阳没什么关系。该研究还称，每天暴晒一小时后，体内的睾丸素会增加69%。\u\u\u\u\u\u\u\u。

6.降低癌症风险。

美国圣地亚哥大学的一项研究表明，生活在低纬度地区的女性比生活在高纬度地区的女性患卵巢癌的风险更低，因为前者暴露于阳光的时间更长，维生素D的摄入量更高，这比后者更有利于癌症的预防。\u\u\u\u\u\u\u\u。

7、减少抑郁。

研究发现，在充足的阳光照射下，人体内肾上腺素、甲状腺素和促性腺激素的分泌水平会增加，这将有效改善抑郁和精神抑郁等消极心理。中国精神卫生协会高级心理咨询师刘保峰指出，许多人在冬雨天气都会失眠、胸闷、易怒。日照时间的减少是季节性情感障碍的原因之一。\u\u\u\u\u\u\u\u。

8.增强免疫力。

中国中医研究院的杨莉教授说，日光浴具有壮阳益气的功效。中医有一句谚语叫“太阳集精气”，即收集阳光，生气清阳。杨琪支持人体正常的脏腑功能。当杨琪吃饱了，人体抵抗疾病的能力就会提高。正气相对于外邪，晒太阳可以强身健体，增强免疫力。