给女白领的下半身保健操

给女白领的下半身保健操 腹部以下的保健和塑形是很多女白领关心的问题，那么怎么做下半身保健操效果好呢？下面就来看看吧！ 1、摩腹 自然站立，呼吸自然，全身放松，然后双手扶着下 腹部两侧向耻骨处摩......