老年人如何运动健身效果才好

老年人如何运动健身效果才好 老年人如何运动健身效果才好 1、运动前做一全面的身体检查。 老年人在健身运动前最好做一全面的身体检查，以了解自己的健康状况及各 脏器的功能水平，为合理选择运动项目和适宜......