孕妇预防感冒十个小窍门

普通感冒症状轻微，如流鼻涕和打喷嚏，对胎儿影响很小，不需要吃药。休息几天会有帮助。然而，在妊娠中期(4-7月)，主要是胚胎器官在胚胎发育期间形成的时间。如果你患有流行性感冒并且症状严重，它将对胎儿产生更大的影响，并且在这里服药对胎儿也有更大的风险。 那么，孕妇怎样才能最有效地预防感冒呢？

孕妇感冒危害胎儿发育

普通感冒症状轻微，如流鼻涕和打喷嚏，对胎儿影响很小，不需要吃药。休息几天会有帮助。然而，在妊娠中期(4-7月)，主要是胚胎器官在胚胎发育期间形成的时间。如果你患有流行性感冒并且症状严重，它将对胎儿产生更大的影响，并且在这里服药对胎儿也有更大的风险。

那么，孕妇怎样才能最有效地预防感冒呢？

经常洗手

出门后、吃饭前、上厕所后和睡觉前用肥皂和流动的水洗手。洗手时，搓手，尤其是在指尖和手指之间，使肥皂产生大量泡沫。该过程应不少于15秒，然后用流动的水冲洗，并用干净的毛巾或卫生纸擦干手。

经常打开窗户

应允许新鲜空气持续进入房间，至少在午睡后和睡觉前。开窗通风时间每天不少于2小时。

此外，窗户应该在太阳出来后打开通风，因为太阳出来前室外的二氧化碳浓度很高，这对孕妇不好。如果空气污染指数大，不利于通风，可以使用空气清新剂。

尽量避免去拥挤的公共场所。

孕妇应尽量避免去拥挤、繁忙和拥挤的公共场所，如电影院、商场和超市，因为这些场所容易通过呼吸道传播传染病，如流感、巨细胞病毒、风疹病毒和其他传染病，必要时应戴口罩。另一方面，这些地方的空气很脏，影响了胎儿的供氧。

维生素c抗感冒

维生素C是体内有害物质过氧化物的清除剂，具有改善呼吸道纤毛运动和防御的功能。建议食用富含维生素C或维生素C片的食物，如西红柿、花椰菜、青椒、橙子、草莓、猕猴桃、西瓜、葡萄等。维生素C在加热过程中会大量流失，所以烹调时要注意保护。

用盐水冲洗

早上起床洗漱后，用盐水漱口，喝半杯白开水，这样不仅可以预防感冒，而且对牙龈健康也有好处，因为怀孕期间牙龈充血容易导致牙龈炎。回家后漱口。

早上用冷水洗脸。

早上用冷水洗脸可以增强抵御感冒的能力。晚上用温水洗脸。避免寒冷刺激引起的困倦。

室内湿度保持在45%

空气湿度低，尤其是在北方，经常使用室内供暖。空气非常干燥，干燥的空气有利于病毒在呼吸道中的积累和生长。加湿器可以用来保持适当的室内湿度。

多喝水

多喝水对预防感冒和咽炎非常有效。最好每天喝2000毫升水，分8次，每次不超过300毫升。慢慢喝水，避免一口气喝很多水。

注射流感疫苗

流感疫苗安全、有效且廉价。美国妇产科学院支持疾病控制和预防中心在流感季节(每年10月至每隔一年5月)为准备怀孕的妇女、怀孕的第二和第三个月以及患有慢性心肺疾病的孕妇接种流感疫苗。

世界卫生组织认为，妇女在怀孕期间接种灭活流感疫苗是安全的。目前，没有证据表明孕妇接种流感疫苗会对胎儿产生不良影响。

定期生活，适当锻炼。

生活应该有规律，不要过度劳累，你应该保证每天睡10个小时左右，吃各种各样的食物，不要偏食，多吃新鲜的蔬菜和水果以及大量的蛋白质食物；锻炼是提高身体抗病能力的有效方法。孕妇应该在怀孕期间进行锻炼，比如每天在空气好的地方散步30分钟。