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核桃热量很高为什么还是减肥

科普小知识2022-01-06 19:47:11
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因为核桃具有促进肠胃消化的作用,适量吃核桃能缓解便秘,排除肠胃过多的废物,对减肥有积极的作用。而且核桃很容易使人产生饱腹感,人一次性也吃不了多少,还能够减少对其他食物的需求量,最终达到减肥的良好效果。

核桃热量很高为什么还是减肥

核桃热量很高为什么还是减肥

核桃是胡桃科胡桃属植物。与扁桃、腰果、榛子称为“四大干果”。核桃含丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、以及钙、磷、铁等微量元素和矿物质,还含有胡萝卜素、核黄素等维生素,是一种对人体有益的食物。

一般来说,一天吃三个核桃就足够了。科学证明,适量食用核桃还有预防动脉硬化,降低胆固醇的作用,但过量反而会引起高胆固醇。

核桃仁还含大量的维生素E,适当食用有滋润肌肤、乌须黑发的作用。对女性来说,可令皮肤滋润光滑,富有弹性。