五一携带健康出行出游需注意8大事项

五一假期即将来临。我相信许多朋友已经开始计划如何度过五一假期。无论你选择去哪里旅行，你都应该提醒这里的每个人，你在旅行时应该注意安全和健康。建议朋友们在旅行时注意以下几点，以免“受伤”。

五一假期即将来临。我相信许多朋友已经开始计划如何度过五一假期。无论你选择去哪里旅行，你都应该提醒这里的每个人，你在旅行时应该注意安全和健康。建议朋友们在旅行时注意以下几点，以免“受伤”。

1.旅游路线和旅行社应仔细选择。

在选择旅行社之前，你应该多咨询一下。最好选择行业主管部门监管的正式合同文本。内容一般包括:旅行时间和行程、交通和等级。食物、住房和旅行的标准。

2、预防旅游疲劳综合症。

长距离骑行需要更多的活动。对于晕车的人，他们应该在开车前半小时服用晕车药。一旦出现恶心、呕吐、全身冷汗、面色苍白等症状，你应该仰卧，用冷毛巾敷在额头上。坐长途汽车时，你应该适当地打开窗户以保持空气新鲜。

3、做好防虫措施。

女性在旅行时应该特别注意。首先，最好不要去草地或长满昆虫的草地。第二，他们应该穿合适的衣服。女性旅行时不应该穿裙子。第三，你可以随身携带防虫药物，防止蚊虫叮咬。

4、月经期不应在温泉游泳。

女性生理周期比较特殊，旅行时卫生条件得不到保证，女性生殖系统容易被细菌侵入，导致生殖道和泌尿道感染以及各种妇科炎症。女性还应特别注意月经期间不要游泳和泡温泉。

5.高空旅游应该防止高空反应。

旅行前，必须了解高原保健常识，进行严格的健康检查，进行适应性锻炼，并做好各方面的准备。

6、注意食品卫生。

注意食品卫生，防止“疾病从口入”是旅途中保持健康的首要问题。

7.注意足部保健。

户外行走应该慢慢开始，这样身体才能逐渐适应运动条件。鞋子和袜子应该合适。每天晚上睡觉前用热水浸泡你的脚。用手按摩手掌，促进局部血液循环，缓解疲劳。

8.保持充足的睡眠。

旅行者应该每天保证6-8小时的睡眠。住宿应舒适安静，避免黑暗、潮湿和拥挤。