春季健康小贴士
科普小知识2021-08-25 20:22:59
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春天是调养身体最好的时候,春季健康小贴士:15度内要春捂防寒。大枣、蜂蜜、鲫鱼、鸭肉等食补养肝。喝花草茶解“春困”。阳气初生不吃酸收之味。头部按摩预防头痛。
春季健康养生小贴士
健康养生从早春开始,健康小贴士:增强体质、调节情绪、起居规律、饮食合理。
春季饮食上要注意调养肝气、去春火,多吃甘淡食物,如黑米、豆类、芹菜、油菜、胡萝卜、栗子、红枣等。
春季可选择轻柔舒缓的活动项目,如练字功、做体操、慢跑、打太极拳、郊游等,活动关节、舒展肢体。
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