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坚果吃了会不会长胖

科普小知识2021-08-16 20:45:29
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适量吃坚果不会长胖,还可以补充微量元素和营养物质。但是过量吃坚果是容易长胖的,因为坚果中脂肪含量比较高。减肥期间可以少量的吃坚果,作为营养补充,饮食方面最好多吃低热量的水果和蔬菜。

吃了坚果会不会长胖

坚果吃了会不会长胖

坚果是一种高热量的食物,尤其饭后和睡前吃坚果会导致体内脂肪堆积而导致肥胖。

过量食用坚果容易引发上火,甚至带来肥胖危害。

坚果中富含不饱和脂肪酸、蛋白质、碳水化合物等,这些营养物质对身体而言都非常有益处。