自我按摩防治空调病

夏天，天气炎热，人们享受凉爽舒适的空调，同时，它也带来一种“疾病”。长期在空调环境中学习和工作的人，由于空气循环不畅和冷热刺激，会出现鼻塞、头晕、打喷嚏、头痛、腹泻等症状，有些人甚至会出现皮肤紧绷、干燥和过敏。这些现象就是我们通常所说的“空调疾病”。如何预防“空调病”？这里有一些简单实用的自我按摩方法。

夏天，天气炎热，人们享受凉爽舒适的空调，同时，它也带来一种“疾病”。长期在空调环境中学习和工作的人，由于空气循环不畅和冷热刺激，会出现鼻塞、头晕、打喷嚏、头痛、腹泻等症状，有些人甚至会出现皮肤紧绷、干燥和过敏。这些现象就是我们通常所说的“空调疾病”。如何预防“空调病”？这里有一些简单实用的自我按摩方法。

※头痛按摩唐寅太阳柏慧雪

由于工作压力大和工作环境中空气流通不畅，许多办公室工作人员容易头痛。除了消除一些疾病，他们还可以在医生的指导下按摩以下部位:唐寅(前额)、唐寅(双眉中点)、太阳和百会(头顶中点)。欢迎光临:养生客厅

具体方法:采取坐姿或仰卧位。从内到外揉搓双手的食物、中指和无名指3分钟；双手中指按住唐寅点1分钟；用拇指在太阳穴上摩擦1分钟。轻轻按揉右手中指端的百会穴1分钟。

注意:头痛在临床上可能由自身引起，也可能是其他疾病的并发症。应该要求医生在自我治疗前做出明确的诊断。避免误诊和漏诊。有心脑血管疾病患者应在医生的指导下进行治疗。同时，按摩的力度不要太大，以至于不适应和不合适。

※冷按摩项英大椎穴

在空调室内，室内和室外的温差比较大，加上工作压力比较大，阻力比较差，容易引起感冒。在医生的指导下，试着按下项英(鼻翼附近的凹陷)和大椎(低头时颈部最高点以下的凹陷)。如果你有头痛症状，试试上面提到的头痛穴位。

具体方法:头痛出现时，可采用唐寅、太阳、百会穴。双手食指摩擦项英穴位3分钟；将右手中指端的大椎穴按摩3分钟。

注意:感冒会导致许多并发症。这种方法主要侧重于预防和保健。如果治疗后症状没有减轻或恶化，您还应该及时就医。

※颈椎病按摩风池穴

颈椎病的症状，如颈部僵硬和在空调房间里的背部是非常常见的。如何改善这些不适，你可以试着揉捏风池穴(一个在发际线后角的凹陷处，一个在右边)，风府穴(两个风池穴之间的中点)，列确穴(手掌鱼际根部手腕的水平线是2英寸直)。

具体方法如下:双手中指端在风池穴两侧按摩3分钟；将右手中指端的风府穴揉3分钟；双手拇指交替按压和揉捏在列确穴两侧3分钟。

注意:操作应该轻柔，不要太重。颈椎病的保健和自我治疗前，应明确诊断，积极进行合理、有效和对症的锻炼。

※胃部不适按摩神阙足三里穴

在夏天，腹泻、恶心和食欲不振是最常见的。除了保持食物的干净和新鲜，你还可以试着摩擦神阙(肚脐)、天枢(神阙旁2英寸)、大恒(神阙旁4英寸)和足三里(膝盖骨下缘以下3英寸)。

具体方法:采取坐姿或仰卧位。双手和手掌交叠，以神阙穴为圆心，顺时针揉腹5-10分钟；右手中指末端揉舒天、大横穴3-5分钟；用两个拇指轻轻按压两个足三里穴1~3分钟。

注意:这种方法只能作为一种常用的保健方法。治疗应在专业医生的指导下进行，长期治疗后应进行积极的诊断和治疗。