颈椎病困扰了千万人： 教你滚一滚，滚走颈椎病，滚出好脊椎！

颈椎感觉非常坚硬和凉爽，当它转动时会发出嘎嘎声。事实上，这是因为我们的身体不能供应气血，而骨头正在干磨！颈椎感觉非常坚硬和凉爽，当它转动时会发出嘎嘎声。事实上，这是因为我们的身体不能供应气血，而骨头正在干磨！

为什么脖子转动时会响？

我们都注意到一个现象，即儿童的身体是柔软的，绝对没有颈环问题。现在，当许多人移动他们的身体时，会有关节响，包括肩关节、膝关节、髋关节等。事实上，正是我们体内气血供应的缺乏导致了我们的身体在缺血状态下变硬，关节干裂。

椎间盘的主要功能是缓冲。

我们脊椎的骨头之间有椎间盘。80%的椎间盘充满了水，你越年轻，含水量越高。当人们变老时，水分流失，椎间盘收缩。因此，当人们变老时，身体会冒烟。这是事实。这里的水是血。

例如，当我们向上跳、打球和摔倒时，地球会对人体产生反作用力。如果没有椎间盘，就会变成骨头之间的碰撞。你可以想象如果我们采取强硬态度会发生什么。此外，当我们的身体弯曲时，椎间盘也保护我们的骨骼在运动中免受损伤。

既然我们理解了这个真理，我们就不难理解为什么当我们把它转过来时，脖子上的骨头会嘎嘎作响。气血两虚的身体相当于车轴上没有油。许多人骑过自行车，知道如果车轴上没有油会是什么感觉。骑起来一定很困难，而且里面的球一定感觉僵硬和嘈杂，有点像我们的颈环。然而，自行车轴的旋转依赖于油，而我们骨骼之间的旋转依赖于血液。当我们的血气不足时，我们的骨骼和关节之间的椎间盘没有足够的气血供应，导致干磨，噪音就会自然产生。

为什么骨关节有病？

一、生理结构

人类的颈椎和腰椎特别容易出现问题，但是胸椎要好得多。这是因为我们的胸椎受到肋骨牵引的保护，形成一种力的相互作用，以确保我们的胸椎能够保持直立。然而，颈椎和腰椎是不同的。它们不是通过拉肋骨来固定的。它们依赖多组韧带和小肌肉群。如果这些组织有问题，就会导致我们的颈椎和腰椎出现问题。

第二，工作姿态

当肌肉长时间处于紧张状态时，他们会感到肌肉疼痛。在正常情况下，如果我们的胳膊和腿疼痛，我们会移动，这种现象很快就会消失。然而，使用计算机是不同的。由于我们长期处于紧张的虚弱状态，这就像温水中沸腾的青蛙。当我们发现的时候，已经太晚了。因此，颈椎和腰椎周围的韧带会因气血供应不足而慢慢钙化。双方的拉力将开始不均衡。随着时间的推移，椎间盘会突出，挤压周围的组织和神经，从而形成颈椎和腰椎疾病。

Iii .作业环境

如果加上工作环境中的严寒和潮湿，例如在地下室或空调条件下工作，环境中的寒冷和潮湿会进入人体，特别是气血不畅的肌肉和韧带，会形成潜在的影响，加重患病部位的病情。

四、吃碳酸饮料

碳酸饮料会导致内部脱钙。随着时间的推移，我们的骨骼会变得非常松散。到时候，它不仅会出现骨头打鸣的问题，而且还很容易导致骨折。

如何解决第一次转弯时打铃的问题？

事实上，颈环很好。如果你的膝盖再响，你会有大麻烦的。你把手放在膝盖上，然后双脚离地，前后摆动小腿。如果你感到你的膝关节有噪音，那么你可以肯定地说，你的整个身体已经患有严重的气血两虚。

为什么你说膝盖环问题很严重？

在传统中医中，膝盖是肌腱的大厦，而肝脏的主要肌肉储存血液。这只有在肝血不足占优势时才会发生。肝肾同源，肝血不足必然导致肾虚。这种人会感到膝盖两侧疼痛，特别是外侧，如果在膝关节受压时血液暂时不能供应，需要大量的血液。

我们应该如何恢复？

1.更多活动

每天都有电脑陪伴的朋友在使用电脑一段时间后需要站起来活动活动脖子。但是，他们不能做360度的圆周运动，只能做90度的左转和90度的右转，以确保我们颈部两侧的韧带可以在短时间内被均匀地拉动，以改善局部血液供应。记得慢慢移动。

2.不要让你的脖子着凉

尤其是不要让颈椎吹冷空气。颈椎受凉后，寒湿之气很容易进入体内，加剧颈椎韧带钙化。

3、杜绝可乐

减少所有碳酸饮料的摄入，包括可乐，因为在温水中煮青蛙的过程是渐进的，所以很难被认真对待。

4.打开经络

这是最重要的一点。如果颈部不舒服，最简单的方法是每天在下巴上写一次饭，或者把后溪穴放在桌子边上，以保证颈椎的血液循环，使颈椎感觉温暖，而不是寒冷。

滚一滚，滚好脊柱

站立歪斜或坐姿不正确，习惯性地抬起脚，长时间坐在电脑前，会导致我们的脊椎扭曲和不直。一旦脊柱弯曲歪斜，许多问题就会随之而来。因此，你可以经常翻身来矫正脊柱，甚至一些骨刺患者也可以治愈。一天努力工作108次(来回数)，骨刺不需要动手术，不要工作得又快又慢，自己矫正脊柱！

“翻滚”的动作可以矫正脊柱。基于每个人的身体状况和体质的差异，并不是每个人都能轻易“滚动”。为了安全起见，再谈一次这个行动。

矫正脊柱的方法有很多，其中一种方法简单易行，无需吃药或注射。

除了特定的器官，人体都是由脊髓神经支配的。如果每个支配器官的神经和脊髓之间的传导不受阻碍，每个器官都可以正常工作。一旦脊髓神经系统受到压迫，就很容易发生病变，每块椎骨为人体的各个部分提供能量。

例如:

颈椎1C

供应地点:头部血管、脑垂体、面部、大脑、中耳、内耳、交感神经系统；神经受压的结果将是头痛、紧张、失眠、高血压、昏迷、眩晕、周期性疾病、健忘和倦怠。

颈椎2C

供应部位:动眼神经、耳神经、窦、舌、额、乳突骨；神经压迫的后果:

鼻窦炎、过敏、重听、眼病、耳痛、头晕、某些失明、斜视、耳鸣....

颈椎3C

供应地点:前额、外耳、面骨、牙齿、三叉神经；神经压迫的后果:神经痛、痤疮和湿疹

颈椎4C

供应地点:鼻、唇、口、耳、咽管；神经压迫的后果:花粉热、心脏疾病、耳聋和腺炎

颈椎5C

供应地点:声带、颈部和身体、咽部；神经压迫的后果:喉炎、声音嘶哑和咽喉炎

颈椎6C

供应地点:颈部肌肉、肩部、肩部桃腺；神经压迫的后果:颈部僵硬、上臂疼痛、肩桃腺炎、百日咳、哮喘

颈椎7C

供应位置:甲状腺、肩、肘骨囊；神经压迫的后果:法氏囊病、感冒、甲状腺症状

颈椎8C

供应地点:气管；神经压迫的后果:气管炎、前背侧和内侧小指

胸椎1T

供应部位:腋下、食道、气管；神经压迫的后果:支气管哮喘、咳嗽、呼吸困难、手腕疼痛

胸椎2T

供应位置:心脏，包括冠状动脉和瓣膜；神经压迫的后果:功能性心脏病和胸痛

胸椎3T

供应部位:肺、气管和胸膜；神经压迫的后果:支气管炎、肺炎、肺充血(胸膜炎)、流感

胸椎4T

供应部位:胆囊和胆管；神经压迫的后果:胆囊疾病、带状疱疹、黄疸

胸椎5T

供应地点:肝脏、太阳神经丛、血液；神经压迫的后果:肝病、发烧、低血压、贫血、循环不良、关节炎

胸椎6T

供应地点:胃；神经压迫的后果:神经性胃炎、消化不良、胃灼热、胸椎

胸椎7T

供应地点:胰腺和十二指肠；神经压迫的后果:糖尿病、胃炎

胸椎8T

供应地点:脾脏；神经受压的后果:阻力降低

胸椎9T

供应地点:肾上腺；神经压迫的后果:过敏、荨麻疹

胸椎10T

供应地点:肾脏；神经压迫的后果:肾病、精神萎靡、肾盂肾炎、肾炎

胸椎11T

供应位置:肾和输尿管；神经压迫的后果:皮肤病，如痤疮、小丘疹、疖和湿疹。

胸椎12T

供应部位:小肠、淋巴系统、输精管；神经压迫的后果:风湿痛、呼吸困难和不孕

腰椎1L

供应地点:大肠和腹股沟；神经压迫的后果:便秘、结肠、痢疾、腹泻、疝气

腰椎2L

供应地点:盲肠、腹部和大腿；神经压迫的后果:阑尾炎、疼痛性痉挛、呼吸困难、静脉曲张

腰部3L

供应地点:生殖器官、子宫、膀胱、膝盖；神经压迫的后果:膀胱疾病、月经不调、流产和膝盖疼痛

腰部4L

供应部位:前列腺、腰肌和坐骨神经；神经压迫的后果:坐骨神经痛、腰痛、排尿困难、尿频

腰椎5L

供应地点:小腿、脚踝、脚；神经受压的后果:腿部血液循环不良、腿部无力、足部和脚踝肿胀疼痛

评论SS5

供应位置:骨盆、臀部、前列腺；神经压迫的后果:骶髂关节损伤、脊柱弯曲

Co4尾骨

供应地点:直肠和肛门；神经压迫的后果:痔疮、瘙痒、尾骨疼痛

以上数据仅供参考。这些是瑜伽老师给我们的宝贵数据之一。让我们分享它们。有多少人的脊柱是弯曲的，这就是为什么会有一些问题。在日常生活中积累起来的习惯，比如伸腿，以前都是无意识形成的。它不容易摧毁，也很难建造。回滚并帮助纠正很容易。记得铺好地面以免受伤。不要在沙发或弹簧床上打滚。

回滚:

1.坐在地上，双腿弯曲，双手抱住小腿。不要自然地呼吸太快。收腹，拱起背部。你的身体将从尾椎和腰椎逐节触地。首先，你不必越过你的头。在检查你的身体状况之前，多做一些锻炼。然后滚动到胸椎和颈椎，脚趾朝上。渐渐地，你的脚会越过你的头，你的脚会用脚趾着地。

我们瑜伽老师的学生可以第一次做这件事。根据老师的指示，轻轻一推会给我们动力帮助我们后退，我们的脚也能越过他们的头，用脚趾触地。双手环绕小腿更有力。

2.双脚弯曲躺在地上，双手抱住小腿，抬起头，背部拱起，身体从尾椎、腰椎和胸椎逐节接触地面，因此前后滚动。

瑜伽练习取决于一个人的身体状况。如果一个人不能太勉强地做这件事，如果一个人不能翻身，他可以练习第二点。有骨刺的人可以走得更小更慢。

问:有座头鲸的人会卷着背吗？

是的，但只需要缓慢而轻柔地来回摆动。或者只是躺在地上，不抬起头，保持双脚不动。老人能做到这一点。