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核桃热量

科普小知识2021-08-01 22:41:36
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核桃的热量是比较高的,因为核桃的脂肪量较高,一颗核桃大约含有热量40大卡。虽然核桃中的不饱和脂肪酸可以促进大脑发育,但是不宜多吃,每天食用5~6个最佳,多吃容易导致肥胖。

核桃热量

核桃热量

根据测量数据,每100克核桃中就含有碳水化合物13.71克,脂肪65.21克,蛋白质15.23克,纤维素6.7克。

核桃营养价值丰富,富含各种营养素,比如:维生素B1、维生素B2、维生素B6、叶酸、铁、铜等。