盘点：老人保健多吃的几类食物

盘点：老人保健多吃的几类食物 1、奶制品 奶制品不但是提供钙元素的好食品，而且它含大量的蛋白质，维他命(包括维他命D)和矿物质。这些元素都是对抗骨质疏松症的关键元素。2005年，美国*营养指示建议大家每......