只要7个动作 舒适每一天科普小知识2021-11-27 00:08:27只要7个动作 舒适每一天 1、起床活动 早晨起床后，洗漱完毕，略带微笑，双足与肩等宽站立，上身放松，下身部分微微下蹲，足趾轻轻抓地，双目远眺。 2、扩胸活动 站立姿势不变，两腿稍屈，两臂经胸前平...... 上一篇：二郎腿和叠腿的区别下一篇：平时多多走动的老年人更长寿推荐阅读只要7个动作 舒适每一天