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走路5公里和跑步5公里的区别

科普小知识2022-03-27 00:07:31
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走路和跑步所消耗的热量是不同的,走路五公里消耗的热量要比跑步五公里少。二者锻炼效果也不同,跑步和走路都能够锻炼身体,但是跑步的强度更大,因此跑步的时候能够更好地锻炼自己的心肺功能。

走路5公里和跑步5公里的区别

走路5公里和跑步5公里的区别

走路和跑步对膝盖的磨损程度是不一样的,运动能够保护膝盖,但是也会对膝盖造成一定的磨损。相比跑步5公里,走路5公里对于膝盖的磨损要更小。

跑步虽然会磨损关节,但是对脊柱骨骼的强度有很大好处,还可以预防骨质疏松。