每天踮脚尖100次的好处
科普小知识2022-03-07 00:29:38
...
可以锻炼腿部肌肉。做踮脚尖这个动作时,腓肠肌、比目鱼肌、跖肌等8个肌肉会共同参与。腓肠肌越强大,在短跑和蹦跳时能产生大爆发力。锻炼比目鱼肌,可以增加站立和慢跑时的耐受力。
每天踮脚尖100次的好处
每天踮脚尖可以改善血液循环,在踮脚尖过程中能有效促进下半身的血液循环,从而缓解疲劳。
踮脚尖时会让腿部的肌肉得到拉伸,因此它可以在一定程度上消耗腿部的脂肪,从而有瘦腿的作用。
上一篇:枇杷含糖量高不高
下一篇:雪燕为什么不能天天吃