为什么我们的脚和小腿容易抽筋？

为什么我们的脚和小腿容易抽筋？

抽筋是一种持续的肌肉或肌肉群异常挛缩，也是一种肌张力过高和过度紧张的状态。

它是由神经细胞的异常兴奋引起的，这将使你的肌肉收缩，无论你怎么努力都不能放松它们。

本质上，这意味着控制肌肉挛缩的神经不断向肌肉发出收缩信号，当你想让它们放松时，它们就赢了。

有时你在运动后会抽筋。

这是因为没有足够的氧气进入肌肉，肌肉只能进行无氧代谢——抽筋意味着缺氧。

肌肉通过这样做获得足够的能量来收缩，但是由于缺乏氧气，乳酸在呼吸过程中积累，导致疼痛，并且没有氧气，这种乳酸不能分解。

如果你健康，你肌肉中的肌肉纤维数量将会增加，就像血液供应一样，这允许更多的氧气进入肌肉，因此肌肉可以在感到疲劳之前运动更长时间。

这也去除了更多的乳酸，减少了抽筋的机会。

如果你足够健康，并且从未遇到过肌肉不能消除运动中产生的乳酸的阶段，你就不会抽筋。

我们腿部抽筋更多的原因是，与身体其他部位相比，腿部的血液循环效率较低。

由于乳酸供应减少，到达腿部的氧气减少，这使得抽筋更有可能是由于乳酸的积累。