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吃米饭的好处和坏处

科普小知识2022-01-31 00:13:57
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吃米饭可以补充人体所需要的维生素、蛋白质等营养物质,为人体机能提供能量,支撑人体活动,同时促进人体发育,提高人体免疫力。吃米饭的坏处主要来源于过量食用,造成营养过剩不均衡,引发肥胖等症状。

吃米饭的好处和坏处

吃米饭的好处和坏处

米饭是生活中人不可或缺的主食之一,适量摄入米饭能够保证人体健康,增强体质。不过,无论是单一摄取还是过量,都会造成营养失衡,所以要根据自身情况合理吃米饭。

煮米饭时注意不要过度淘米,2次为宜,尽量避免米饭中营养成分流失,保证大米质量。