油烟会损害我们的皮肤 那我们应该怎么做呢？

当代女性生活压力越来越大，出外是岗位职场女人，下了班又要化身为家中“煮妇”，虽然烹制对一些女性而言也是快乐所属，但厨房油烟对身体的伤害愈来愈显著，是多少女性嘴中喊着不必变成“人老珠黄”，却对厨房油烟万般无奈。

病症一：肌肤暗淡不光滑

厨房油烟会使脸部皮肤因素特异性降低，令肌肤越来越干躁不光滑，即便贴面膜也难以挽留，并且油烟造成的面部废弃物难以清理整洁，长期性出来会致肌肤越来越无光泽、填满皱褶。

病症二：精神实质无精打采

餐厅厨房中然料点燃和植物油脂加温所产生的油烟汽体带有一氧化碳、二氧化碳、氮氧化合物等很多有害物，对女性身体产生严重威胁，假如在餐厅厨房呆的時间太长，常常会出現头疼、胸闷气短、耳呜等病症。

病症三：胃口不断减低

一些女性在煮饭以后，会出現恶心想吐、喉咙干痛等病症，长期性在餐厅厨房辛勤劳动的女性，还会继续出現胃口不断减低等症，这全是吸进过多厨房油烟引发。

烹制对许多女性来讲不但是兴趣爱好所属，也是对生活质量的一种追求完美，但煮饭时造成的油烟却一直令他们头痛不己。

既想维护好柔嫩的皮肤，又不肯错过特色美食？且看“餐厅厨房肌肤护理三部曲”，助你取得成功化身为美厨娘，跟“人老珠黄”说一声再见。

1、餐厅厨房肌肤护理一部曲：有效烹饪方式

要抵抗厨房油烟，最先要留意的便是烹饪方式，恰当地烹制能降低油烟的造成，从源头上减少油烟对女性肌肤的损害。

2、.应用新鮮成品油

目前市面上的植物油分成很多种多样，烧菜时要采用新鮮高品质的油，由于伪劣油在蒸炒时候造成大量有害物，高品质植物油的辨别也是有许多注重，一般来讲，清晰度越高、闻着沒有别的臭味的油，其精练水平越高，品质越好；此外，煎炸过的油也不必二次应用，由于不断加温的成品油自身就带有反式脂肪和有害的植物油脂氧化产物等，并且其在加温时造成的油烟也超过第一次加温的成品油造成的油烟。

3、远离高溫烹饪

我们中国人烧菜喜爱火灾、燃料油，实际上那样的烹调方法对家庭主妇肌肤损害非常大，烧菜时要尽可能应用蒸、煮、炖等烹制方式，这种烹饪方式需要的水温较油爆要低，造成的油烟也越来越少，还可以降低对食材营养元素的毁坏；烧菜时不必将油燃得太热了，水温越高，造成的有害物越多，烧菜时先将锅烧热，随后放进油，在油烟还没有造成时，就把菜装进去，那样能够 防止水温过高，降低油烟的造成；此外，采用高性价比、加温速度更快的煤气灶还可以降低加温時间，减少油烟对肌肤的损害。

4、少使用植物油脂食物

在烧菜的全过程中，食材不仅借助油来获得香气，还可以用别的的调味品来调料，如麻椒、小茴香、孜然粉、葱、姜这些，即便少加点油也可以制成香气扑鼻的特色美食；此外，肉类食品食物在加温时候有植物油脂出去，顺理成章也会增加油烟的造成，多应用新鮮蔬菜水果做为食物，在烹制全过程中油烟量会降低，并且水果蔬菜中带有丰富多彩的维他命C、维生素E、膳食纤维素等营养元素，对女性肌肤有众多益处；用以油炸的食物能够 改成烤箱烤熟，那样能够 少放一些油，既不危害美味可口，又能降低油烟的吸进量，并且其脂肪率也会比油炸食材更少。