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纯牛奶可以空腹喝吗

科普小知识2021-12-20 00:04:47
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不建议空腹喝纯牛奶。因为纯牛奶中含有丰富的氨基酸、蛋白质等营养物质,空腹饮用会稀释胃酸,可能出现消化不良并出现腹痛的情况。另外氨基酸、蛋白质等成分如果不能被充分消耗吸收,会排入肠道影响肠道健康。

纯牛奶可以空腹喝吗

纯牛奶可以空腹喝吗

纯牛奶富含多种的维生素以及矿物质等营养成分,建议可以在饭后两小时饮用,会更有利于营养的吸收。

喝牛奶没有时间的限制,早中晚都可以,适量的饮用牛奶对身体是十分有益的。

喝牛奶时可以搭配上一些淀粉性的食物,能够提高牛奶的吸收率。