欢迎您访问科普小知识本站旨在为大家提供日常生活中常见的科普小知识,以及科普文章!
您现在的位置是:首页  > 生活科普

常吃小米的好处和坏处

科普小知识2022-05-11 00:27:29
...

好处:五谷中,小米的营养价值最高,富含纤维素、胡萝卜素、维生素、蛋白质等营养成分, 小米熬粥口感好,且容易消化,对人的脾胃有很大的帮助。小米没有什么坏处,可以长期适量食用,不过要注意饮食均衡。

常吃小米的好处和坏处

常吃小米的好处和坏处

小米可以单独熬粥,也可以和红枣、紫米、玉米碎、绿豆、红豆、花生等各种一起搭配,熬煮粥建议要熬到粘稠再关火。

选购小米的时候最好选择有色泽且颜色均匀、大小均匀、无虫无杂质的。