每天冥想十分钟 助你提高大脑工作效率

英国研究员彼得·马里诺夫斯基认为，每天10分钟的冥想可以帮助我们集中注意力。不仅如此，根据法国报纸《回声报》，冥想还有助于提高大脑的“工作记忆”能力和大脑工作效率。

为了探索冥想对日常生活中重要认知功能的影响，来自英国利物浦约翰·摩尔大学和德国奥斯纳布吕克大学的研究人员对控制变量进行了研究。在实验过程中，34名受试者被随机分为两组，参加“多目标跟踪实验”。参与者需要跟踪和观察16个目标中的2到5个在电脑屏幕上移动。

在为期8周的实验中，两组分别参加了“冥想”和“肌肉放松”训练。结果表明，剔除不相关因素的影响后，冥想组跟踪目标的准确率提高了9%。相反，另一组参与者的表现没有改变。

通过一系列分析，研究人员认为冥想是对大脑网络的一种训练。经过反复刺激，大脑的网络结构会变得越来越有效。

在充满信息的环境中，保持注意力集中、准确区分重要信息和干扰信息并记住它们是至关重要的能力。你还在等什么？让我们开始冥想之旅吧！感觉空气通过鼻尖，紧紧地包围着它，不做任何判断，让所有的想法、声音和感觉都通过。