经常吃带鱼能够养肝补血润肤养发 带鱼的4种美味做法

鲜带鱼富含优质的蛋白质和丰富的镁，经常吃能够养肝补血、润肤养发，是家常菜里面最受欢迎的食材之一。那么带鱼怎么做好呢？下面hao123m科普小知识为大家介绍带鱼的做法。

带鱼怎么处理？

1、买回来的带鱼放在盆中，加水没过带鱼表面，放入1/4茶匙食盐。

2、用手反复搓洗带鱼，洗掉带鱼表面的黏液，控水捞出(用食盐水清洗带鱼，一是可以去除带鱼表面的粘液，后面杀带鱼时带鱼不容易打滑，易于宰杀；二是可以给带鱼去腥，这是带鱼去腥的妙招之一)。

3、用剪刀把带鱼的尾巴剪下。

4、用剪刀在鱼鳍和鱼身的交界处，剪开一个小口。

5、用手轻轻撕扯鱼鳍。

6、把鱼鳍撕下来。

7、用剪刀在鱼头和鱼脖颈的交界处，剪一个小口不要剪断。

8、用手握着鱼头，轻轻撕扯。

9、鱼内脏顺着鱼头的撕扯就被轻松取出。

洗带鱼的正确方法其实非常简单，关键的是要尽量保留住带鱼表面的银鳞。

带鱼表面的银鳞其实是带鱼的营养精华所在，这层银鳞对人体具有多种良好的养生保健功效。因此，我们在洗带鱼的时候一定要尽量保留住这层银鳞。

带鱼的做法

一、茄汁带鱼

食材：带鱼、鸡蛋、葱、姜、蒜、生抽、水淀粉、白醋、糖、盐、番茄酱。

做法：

1、带鱼洗净。带鱼表面沾上一层蛋液。

2、油六成热时，放入带鱼煎炸至两面金黄。

3、将番茄酱3大勺、白醋3大勺、糖2大勺、生抽1大勺、水淀粉少许放入碗中调匀。

4、锅中留底油，爆香姜片、蒜片。

5、将调好的茄汁倒入，加半碗水，煮沸。

6、关火放带鱼块拌匀即可。

二、香煎带鱼

食材：带鱼500克、葱5克、姜5克、酱油3克、盐5克、味精3克。

做法：

1、带鱼洗净，切段；姜切丝；葱洗净，切丝。

2、带鱼块用盐、酱油、味精、姜、葱丝腌渍入味。

3、煎锅上火，加油烧热，下入鱼块煎至两面金黄色即可。

三、香焖带鱼

食材：带鱼、面粉、生抽、葱、姜、蒜、糖、盐、米酒。

做法：

1、热锅热油，放两面拍了生粉的带鱼段。

2、每面各煎两分钟。

3、淋一点生抽、加葱姜蒜、糖、盐。

4、加米酒到刚刚没过鱼的量，加盖中火焖。汁收干即可。

四、葱烧带鱼

食材：带鱼、姜、蒜、葱、生抽、老抽、盐、料酒。

做法：

1、将带鱼洗净，用少量盐和料酒腌制一会，姜蒜切小块，葱切段。

2、将带鱼用厨房纸吸干水分。

3、锅里放适量油，烧至六七成熟放入带鱼慢煎，小心的翻动，煎至带鱼变色后捞出，锅中留油。

4、随后放入葱姜蒜，慢煎出香味。

5、放入煎过的带鱼，放入生抽、老抽，慢慢翻动带鱼，放入一碗水，没过带鱼就行了，烧开后，盖上锅盖用中小火闷10分钟左右，待汁差不多收干就可以了。

带鱼营养丰富。有补脾、益气、暖胃、养肝、泽肤、补气、养血、健美的作用。大家在日常生活中，可以适量吃一些。