2013年最新十大最佳食品

美国《时代》杂志的专辑介绍了十大最佳营养食品。美国《时代》杂志的专辑介绍了十大最佳营养食品。

一、绿茶

预防和治疗各种癌症，如胃癌、食道癌、肝癌和皮肤癌。预防心脏病和漱口可以防止蛀牙。

2.鲑鱼

含有ω-3脂肪酸，可预防和治疗血管闭塞，防止大脑老化如阿尔茨海默病，并降低胆固醇。

菠菜

含有大量的铁和叶酸，可以预防和治疗血管疾病和心脏病，保护视力，并且热量低。

花椰菜

富含胡萝卜和维生素C，可以降低患各种癌症的几率，如乳腺癌、直肠癌和胃癌。

5.大蒜

预防和治疗心脏病，降低胆固醇和杀菌。

6.红葡萄酒

它含有抗氧化剂，有助于增加有益胆固醇，减少血管硬化，少量饮用有益心脏。

\

七、西红柿(西红柿)

它含有具有抗氧化功能的红色番茄红素，可预防和治疗前列腺癌、与消化系统有关的癌症，并富含维生素C

坚果

富含维生素E，降低胆固醇，预防癌症，含有甘油三酯，预防心脏病。

燕麦

降低血压，降低胆固醇，预防和治疗结肠直肠癌，预防和治疗心脏病。

10.蓝莓

抗氧化、预防心脏病、预防癌症和增强脑力。