欢迎您访问科普小知识本站旨在为大家提供日常生活中常见的科普小知识,以及科普文章!
您现在的位置是:首页  > 生活科普

哪些属于蛋白质食物

科普小知识2021-11-30 01:41:22
...

蛋白质食物有肉类、蛋类、奶制品、鱼虾、坚果类、豆类等。蛋白质是人体重要的营养物质,而这些食物都含有丰富的动物蛋白或植物蛋白,每天适量食用对人体健康有益。

哪些属于蛋白质食物

哪些属于蛋白质食物

蛋白质的主要来源是肉、蛋、奶、豆类食品等,一般来说,来自于动物的蛋白质有较高的品质,含有充足的人体必需氨基酸。

动物蛋白一般来自奶、畜肉、禽肉、蛋类、鱼、虾,植物蛋白一般来自黄豆、黑豆等豆类,或花生、瓜子、核桃、松子等干果类。

蛋白质是人体必需的营养物质,日常饮食要注重高蛋白质食物的摄入。