吸烟喝什么茶清肺｜十款茶饮有效养肺

众所周知，吸烟有害健康，但对吸烟者来说，戒烟尤其困难。许多人无法抗拒吸烟的诱惑。许多专家建议多喝茶以减少吸烟的危害。那么你喝哪种茶来清肺呢？以下10种清肺茶能让你的肺部得到精心护理，并有效降低吸烟的危害。让我们看看！众所周知，吸烟有害健康，但对吸烟者来说，戒烟尤其困难。许多人无法抗拒吸烟的诱惑。许多专家建议多喝茶以减少吸烟的危害。那么你喝哪种茶来清肺呢？以下10种清肺茶能让你的肺部得到精心护理，并有效降低吸烟的危害。让我们看看！

吸烟时你喝什么茶？

喝茶确实可以降低烟草对人的毒性。香烟中的尼古丁被人体吸入后，能促进血管收缩，加速动脉硬化，降低人体内维生素C的含量。因此，吸烟者喝茶可以有效补充人体内的维生素C。更重要的是，茶叶中的茶多酚可以抑制致癌物。因此，从保护你健康的角度来看，我主张你应该多喝些茶来减少香烟的毒性作用。

因为烟气中含有的某些化合物会导致动脉内膜增厚、胃酸分泌显著减少和血糖升高等。而茶特有的儿茶素等可以有效防止胆固醇沉积在血管壁上，增加胃肠蠕动，降低血糖和尿糖等。因此，吸烟者应该经常喝茶，以减少吸烟引起的这些疾病的发作。同时，茶能利尿、解毒，还能使烟雾中的一些有毒物质随尿液排出体外，减少它们在体内的停留时间。这里有13种适合吸烟者清肺的保健茶。

1.玉竹冰糖茶

该茶具有滋阴生津、润喉益肺的功效。取玉竹15克，加入适量冰糖，加入适量开水，盖上盖子浸泡15分钟，饮用前用筷子搅拌。

2.沙参枣茶

沙参，又名沙参、沙参或桔梗科沙参属的杏仁沙参，或它们的同源植物，以根为药。秋天挖，除去地上部分和须根，刮掉粗糙的皮肤，立即晒干。清热养阴、润肺止咳。主要用于治疗气管炎、百日咳、肺热咳嗽、痰黄稠。该茶具有滋阴生津的功效。取沙参15克，大枣5片，加入开水，盖适量，浸泡15分钟。

3.蜂蜜葡萄柚茶

柚子富含维生素C，可以提高免疫力。它还具有清热泻火、止咳化痰的功效。柚子蜂蜜饮料是一种很好的保健品。蜂蜜含有多种维生素和无机盐，具有补中润燥、润肺补虚的功效。用盐水冲洗葡萄柚，用温水浸泡5分钟，剥去果皮，切成细丝。剥去果肉，剥去种子，用搅拌机打成糊状。将柚子皮和果肉泥加入锅中，加入一小碗水和冰糖，用小火煮半小时，直到柚子皮变得粘稠且略带透明。然后从火中收集果汁并冷却。温热时(50℃以下)加入蜂蜜，搅拌均匀。将它放入容器中并密封。在吃之前让它停留大约10天。

4.罗汉果茶

该水果营养价值高，干果总糖含量为25.17-38.31%，特别是甜甙，比蔗糖甜300倍。新鲜水果还含有丰富的维生素C、蛋白质和氨基酸。该水果味甘凉，具有润肺清热、消暑生津、止咳的功效。可用于治疗肥胖症、糖尿病、支气管炎、扁桃体炎、咽喉炎、急性胃炎、哮喘等。同时，它也是饮料和调味品的好水果。取20克罗汉果，放入沸水中浸泡15分钟，供后代饮用。

5.广西花茶

该茶适用于口臭、风火牙痛、胃热牙痛、龋齿牙痛等。桂花味温辛，具有健胃化痰、生津平肝的功效。可用于治疗痰多咳嗽、肠风血痢、牙痛口臭、食欲不振、闭经腹痛。你可以选择3克桂花、1克红茶或3克绿茶，用开水冲泡，盖上盖子10分钟，然后随时饮用。

6.菊花茶

菊花分为野菊花和野菊花，野菊花清肝明目，野菊花解毒消火，味苦微寒，清热解毒。菊花味甘而苦，性微寒。具有祛风清热、清肝明目、解毒消炎的功效。对风、寒、湿引起的口干、火旺、眼燥或肢体疼痛麻木有一定疗效。菊花茶有效成分中的黄酮类化合物已被证明具有很强的清除*基的作用，并在抗氧化、抗衰老等方面有很好的效果。取500克蜂蜜和1000克新鲜菊花花瓣。将新鲜菊花花瓣粉碎，加水煎煮半小时。进行两次连续相等的提取以除去残余物。将两种提取物混合，用小火浓缩至500毫升。冷却至60℃后，加入蜂蜜，搅拌均匀。

7.金橘茶

金橘富含蛋白质、维生素和矿物质。金桔中所含的食物纤维素能帮助人体改善肠道的生理功能，调节肠道蠕动，缩短食物垃圾在肠道中的停留时间，从而对减少人体对毒素的吸收有很好的积极作用。选择五种新鲜金橘果，与五克新鲜绿茶一起浸泡，可预防和治疗敢买，治疗胸闷，有效帮助人体开胃。

8.天马东茶

麦冬滋阴生津，润肺清心。可用于治疗肺燥干咳、虚劳咳嗽、津伤口渴、心烦失眠、内热口渴、肠燥便秘、咽部白喉。该茶具有滋阴生津、清肺降火的功效。分别取芦笋根12克和麦冬根12克，加入300毫升热开水浸泡10分钟，弃渣饮茶。

9、桑菊杏仁茶

桑菊杏仁茶能清热燥湿。对于喉咙不舒服的人来说，闲暇时喝一杯桑菊杏仁茶是再好不过的了。取桑叶10克、菊花10克、杏仁10克，加入开水冲泡15分钟后饮用。喉咙不舒服的人可能想试试。

10.银耳茶

该茶具有滋阴降火、润肺止咳的功效，尤其适用于阴虚咳嗽。银耳是一种很好的滋补食品和药品，含有约10%的蛋白质，65%的碳水化合物和4%的无机盐。它还含有维生素E、磷、铁、钙、镁、钾、钠等。具有滋阴润肺、养胃生津的功效。可以选择20克银耳、5克茶和20克冰糖。将银耳洗净，用水和冰糖煮沸，然后将茶叶浸泡5分钟，然后加入银耳汤，搅拌均匀后服用。