人体有最佳睡眠时间表、多吃黑木耳能抗癌……这些谣言你信了多少？

人体有最佳的睡眠时间表吗？多吃黑木耳能抗癌吗？“化疗杀人”被实践证明了吗？你有多相信这些谣言？

首先，人体真的有最好的睡眠时间表吗？

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网上的文章“人体确实有一个“最佳睡眠”的时间表。如果我们能坚持下去，养生效果可能会翻倍！根据这份报告，如果你在午夜前(相当于晚上11: 00-第二天凌晨1:00)不睡觉，许多老医生会说，“我不会给你治病。“事实上，不是没有治愈，而是没有治愈。中午小睡一会儿。只要闭上眼睛，中午睡3分钟，相当于2小时。有许多人知道如何保持健康，即使在寒冷的冬天，他们也会在6点钟之前早早起床。

真相

首都医科大学附属北京友谊医院神经内科主任陈葵回应说，现代医学认为睡眠是一个活跃而复杂的生理过程，睡眠和觉醒的产生、维持和中断是人类内部因素与外部环境和社会因素相互作用和相互影响的结果。

人们什么时候想睡觉？根据他们的实际情况是好的。要在午夜前入睡是不可能的。打盹不是必要的选择。然而，一旦他们选择了它，他们需要坚持，最好是在半小时内。睡懒觉的人不应该坚持早起。

总之，人体需要有规律和充足的睡眠，这是值得每个人认真对待的，但如何睡觉需要找到一个合适的方式。

第二，如果你饿了，不要吃这四种蔬菜？

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最近，一篇题为“不要吃四种蔬菜，直到你饿死”的文章是一流的“致癌物”！告诉你的家人！“引起了人们的注意。

根据这篇文章，非法商人将婴儿食品浸泡在甲醛中以使其看起来更好，并且这种溶液含有大量致癌物质。新鲜黑木耳含有一种“光敏物质”，可导致咽喉水肿，甚至喉癌。最好吃干木耳。一些已经过了季节的蒜薹通常用甲醛处理，然后放入冷库。有些黄瓜在放置一夜后不知不觉中变大了。这些黄瓜大部分是用很多“激素膨化剂”制成的，所以它们是不允许食用的。

真相

中国食品营养信息交流中心科技司司长阮说，这是一个大杂烩，综合了各种信息，夸大和伤害了人们的眼睛，公众不必太担心。

他指出甲醛确实有防腐作用，但是用甲醛浸泡蔬菜是违法行为，如果蔬菜真的用甲醛保存，它们可以立即被闻到。如果你仍然不放心，你可以在吃之前洗几次。

鲜木耳中的“光敏物质”实际上是卟啉物质。这种物质对人体的危害主要是诱发日光性皮炎，而不是癌症，但需要同时满足三个条件:第一，必须摄入；第二，必须长时间暴露在阳光下；另外，这是卟啉代谢的异常构成。对于普通人来说，只要他们不直接生吃然后不去晒太阳，就不会有问题。

黄瓜中所谓的“激素填充剂”实际上是一种叫做“氯吡脲”的植物生长调节剂，目前在美国、日本和中国注册。研究发现，在推荐的使用量和剂量下，水果和土壤中氯吡脲的残留量很小，不会影响健康。

三、女人在车上喷香水男人点燃冒烟的汽车当场爆炸？

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一段货车爆燃的视频被上传到了网上。一些人在附随的短信中说:“一个女人在车里喷香水，而附近的一个男人在生火抽烟。爆炸和大火当场将两人活活烧死。建议女性不要在车里喷香水！”

真相

经核实，该消息是错误的，视频的真相是，3月19日，陕西省咸阳市礼泉县，一辆载有一个油箱的汽车发生爆炸。事故原因仍在进一步调查中。

四、多吃黑木耳能抗癌吗？

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据许多媒体报道，中国科学院苏州生物医学工程与技术研究所与牛津大学合作，发现中国东北的三种黑木耳都含有代谢抗肿瘤和抗衰老产品的基因，通常称为抗癌基因。相关研究最近发表在自然出版集团旗下有影响力的学术期刊《科学报告》上。

真相

在生物学中，“含有某种基因”只能表示该基因的表达产物具有某种活性。尚不清楚该基因是否在实际生长中表达产物，表达水平有多高，需要服用多少才能有效，以及在有效剂量下是否会有毒副作用。

因此，本研究仅指出黑木耳中“可能的功能成分”，研究人员尚未证实黑木耳在真实的人类环境中能杀死癌细胞或抑制癌症转移。

第五，樱桃一次不能吃超过20颗？

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据媒体报道，重庆一名妇女连续5天吃了6公斤樱桃。结果，她一晚上有超过20次“血便”，并检测大便潜血和电解质水平。未发现任何问题。

此后，医生认为，急性肠胃炎是由吃樱桃过多引起的，并表示，一次吃樱桃不应超过20颗，否则有“铁中毒”或“氰化物中毒”的风险。

真相

樱桃确实含有铁，但每100克樱桃的铁含量仅为0.3-0.4毫克，成年人每天摄入的铁约为10毫克，而“最大摄入限量”为45毫克。

换句话说，你需要吃至少10公斤的樱桃才会有铁中毒的危险。樱桃中含有的氰苷存在于种子中，大多数人在吃樱桃时不会吃核，所以他们自然不会吃。

即使细胞核被一起吞噬，人体的消化能力也不足以破坏细胞核的硬壳来释放氰苷。

喝排毒油还能减肥吗？

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在线“喝油排毒可以治疗糖尿病、高血压、肝硬化等疾病，还可以减肥。”

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中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授范志红写道，到目前为止，还没有足够的科学证据证明在大碗中吃油和喝油有益健康。

最近，中国科学家在权威科学杂志《肠道》上发表的研究证明，摄入过多的脂肪会增加肠道有害菌群，减少有益菌群。

在现实生活中，多吃高脂肪食物将不可避免地带来更多的热量和更少的膳食纤维，这对预防肥胖、疾病和肠癌更加有害。

七、微信免费时代即将结束？

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3月下旬，一条“微信每月收费25元”的消息在微信群里流传。

消息说:“赶快把重要的消息转过去。微信即将免费结束。据《经济之声》报道，中国移动、中国电信、中国联通和滕循(编者按，下同)正在就如何监管滕循的OTT业务以及如何对OTT业务收费进行谈判。如果我们明天下午6点以后开通微信，我们得先付25元……”

这条信息还说，只要你向10个人发送信息，证明你是微信的固定用户，系统就会升级和更新，“否则，你就会被删除。如果你发送超过18个人，你的图标会变成蓝色，这意味着你可以继续免费使用微信。否则，明天晚上6点以后，你要支付25元才能开通微信，25元一看到就发给我。”

真相

这是一个古老的谣言。早在2013年3月25日，“腾讯微信团队”就已经通过微博发布了辟谣信息:

“最近，微信和微博流传说‘微信收费25元，转发可以继续免费使用’。这个消息纯粹是谣言。微信不会向用户收费。我们必须保持警惕，不要相信虚假信息。”

八、骑电动车必须有驾照，考证要335元？

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最近，关于“驾驶电动自行车必须有驾照”的新闻在网上变得很流行。有传言称，“4月15日新的电动自行车国家标准实施后，驾驶电动自行车必须到驾校进行驾照考试，违者将面临2000元的罚款！”管理部门发布了“最禁止”政策。这一变化包括电动汽车必须有驾照的项目。电动汽车驾驶考试总费用为335元，其中培训费100元，考试费225元”。

真相

国家市场监督管理总局和国家标准化管理委员会批准发布的《电动自行车安全技术规范》将于2019年4月15日起实施。然而，《条例》主要规定了最高速度、车辆质量、电机功率、踏板功能等。电动自行车，不包括“电动自行车驾驶考试”的相关内容。

九、化疗已被证明能杀人？

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一篇题为“化疗杀人已被实践证明”的文章引起了网民的关注。文章说:“如今，化疗杀人已经成为医学同行的基本常识。西方医院医务人员的许多家庭成员都患有癌症。有许多人只是在手术后才拒绝化疗，而公众仍然蒙在鼓里。医生不愿意放弃，因为回扣很高。”

真相

中国中医科学院广安门医院肿瘤科主任医师赵回应说，手术、放疗、化疗是癌症治疗的“三轴”，尤其是放疗、化疗，是具有里程碑意义的治疗方法，是许多癌症患者不可或缺的救命工程。

他指出化疗的毒副作用是毫无疑问的。化疗药物在杀死肿瘤细胞的同时对人体有害，但患者不仅要看到不良反应，还要忽视治疗效果。即使对于晚期癌症患者，化疗仍然是一种常见的治疗方法，特别是对于难以治愈的小细胞肺癌，化疗有效率高达60%以上。

菠菜和牛奶会引起痢疾吗？

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“菠菜不应该和含钙量高的食物一起吃，比如牛奶，否则会引起痢疾，”互联网上说。

真相

当菠菜和牛奶一起食用时，就会出现痢疾。菠菜和/或牛奶很可能被志贺氏菌污染了。它与菠菜和牛奶无关。