憋尿对身体危害大 影响肾脏功能真不是小事情

大多数人在外面很难找到厕所或其他不方便的地方，所以他们通常有憋尿的经验，但是经常憋尿会导致许多泌尿系统疾病。

本文简介:大多数人都应该有过在外面找不到厕所或其他不便的经历，所以他们通常会有憋尿的经历，但经常憋尿会导致许多泌尿系统疾病。

@隋文:前段时间天气很冷。我不想起床，因为我晚上睡觉后害怕寒冷。我直到天亮才上厕所，而且我的尿憋了几个小时。此外，当你出去的时候，你经常憋着尿，因为你找不到厕所。据说尿潴留对身体非常有害，是真的吗？

中山大学中山纪念医院泌尿外科副主任林天心教授:憋尿是小事，但也有很多弊端。如果尿液在膀胱中储存太长时间，细菌会繁殖，这将很容易导致膀胱炎和尿道炎，并增加结石形成的可能性。长时间的尿潴留也会导致尿液回流，导致肾盂肾炎，严重时还会导致肾功能衰竭。排尿后还可能发生晕厥或心脑血管疾病。根据研究报告，那些习惯保持小便的人比普通人更容易患膀胱癌。

当膀胱中的尿液达到150毫升至200毫升时，正常成人的大脑会感觉到膀胱压力并产生尿感。随着膀胱储尿量的增加，当膀胱中的尿液达到300-350毫升时，会产生强尿。如果患者主观上不想排尿，大脑将调节外尿道括约肌作为通过脊髓的自主肌肉，并锁定门，直到大脑皮层给出排尿指令，然后尿道括约肌将放松，逼尿肌将收缩，并且膀胱内压将增加以将尿液排出体外。如果你继续保持排尿(膀胱中的尿量通常在800-1000毫升以上)，并且超过膀胱逼尿肌可以自主收缩的范围，你将会有尿潴留或充盈性尿失禁。此时，就像储尿器溢出时一样，你只能通过留在导管中来排出尿液。

因此，一个人应该尽量不要憋住自己的尿液，当他想小便时，及时排泄出来。你应该在长途旅行或长时间的会议或活动之前去厕所，提前解决排尿问题。如果你不得不憋尿太久，你应该避免憋尿太久，并及时找到排尿的正确时间。例如，长途汽车司机可以每隔2-3分钟在厕所停下来休息，火车和飞机可以提前排队去厕所。排尿困难可能发生在长时间排尿后，耻骨上热敷可能被认为有助于排尿。排尿后应注意及时补充水分，增加排尿次数，降低尿路感染的几率。同时，在长时间窒息后排尿时，应注意不要站起来或站得太快，排尿时不要用力过大，以免排尿时晕厥。如果你不能自己排尿或有其他不适，你应该及时就医以避免不良后果。

温馨提示:当你憋了一段时间尿后，除了尽快排空膀胱外，最好的方法是补充大量的水，强迫自己多排尿几次。这对于膀胱具有冲洗作用，并且避免膀胱中细菌增殖的推荐日剂量为2000-3000 cc。充足的水可以保护泌尿道的健康。