女性如何维持体内激素的平衡？

不孕症和习惯性流产是许多现代女性面临的问题。然而，许多女性不知道这些问题与体内的荷尔蒙密切相关。女性荷尔蒙控制女性的生理周期和怀孕。它们相互合作以维持正常的月经周期、排卵和怀孕。然而，女性荷尔蒙必须保持平衡才能发挥最大作用。特别是对于想要怀孕的女性来说，保持荷尔蒙平衡非常重要。

卵巢的功能是产生激素和卵子，而垂体控制激素的平衡和分泌。如果你想平衡荷尔蒙，你必须好好照顾这两个器官。激素失衡的原因包括:压力过大会影响垂体功能，从而影响激素分泌；工作和休息不好、熬夜、酗酒、抽烟和睡眠不足也会影响脑垂体。香烟中的尼古丁和酒精会影响卵巢功能。空气污染、过量的杀虫剂、塑料容器等是释放环境激素的主要原因。然而，这些环境激素会干扰生殖系统的运作，并影响进入人体后激素的分泌和制造。不均衡的饮食，肥胖。

激素平衡不仅让女性容易怀孕，而且如果在怀孕前激素能够平衡，还能减少怀孕期间的身体和精神不适和痛苦。激素的原料是胆固醇。我们必须提供高质量的胆固醇来生产高质量的激素。如果饮食中有太多的不良脂肪，或者由于盲目和过量的饮食导致身体脂肪过少，就会影响荷尔蒙的质量，并间接导致失衡。超重的人，因为身体含有太多的坏脂肪，也会影响怀孕和月经周期的机会。

避免冷饮和冷冻食品，尤其是在当月和当月前一周；做更多温和的运动，如瑜伽、慢跑和游泳。注意保持腹部温暖。放松，保持好心情；大豆和成品中含有的大豆异黄酮是天然的植物雌激素，可以帮助调节雌性激素。月见草油和亚麻籽油可以提供优质的油来产生优质的胆固醇。白凤丸、八珍汤、红枣、枸杞能补气补血，维持卵巢功能，改善激素分泌。

黄体酮，也称为叶黄素，是女性怀孕不可缺少的激素，对女性正常怀孕非常重要。它是卵巢分泌的一种天然激素，是维持妊娠所必需的。其功能是维持子宫内膜的发育。抑制T淋巴细胞，防止母亲对胎儿的排斥。让怀孕过程顺利完成怀孕、怀孕、哺乳等任务。女人怀孕后，会有大量的叶黄素。如果叶黄素在怀孕期间不能正常分泌，它将导致怀孕问题，甚至流产。