欢迎您访问科普小知识本站旨在为大家提供日常生活中常见的科普小知识,以及科普文章!
您现在的位置是:首页  > 生活科普

瓜子脂肪含量高吗

科普小知识2021-10-23 01:58:10
...

瓜子脂肪含量偏高。各种类瓜子的热量为每100克大约含有570大卡,脂肪含量为每100克大约有49.9克,属于热量高的食物,甚至高于米饭、猪肉、羊肉及其他家禽肉类,瓜子中脂肪类物质大约占有60%至70%。

瓜子脂肪含量高吗

瓜子脂肪含量高吗

瓜子中的脂肪含量大约占了一半多,但是主要以油酸及亚油酸为主,饱和脂肪仅占了14%左右,同时无胆固醇,适量食用对人体有益,建议每周摄入量不超过50克比较好。

瓜子含有丰富的蛋白质、维生素、及多种微量元素,不过脂肪高、热量高,吃瓜子时需要多喝水,帮助身体吸收消化。