冬季晨跑的7个注意事项

科普小知识2021-10-31 01:35:37

冬季晨跑的7个注意事项循序渐进人过中年，由于生理功能减退，对于运动负荷的适应能力减弱，机体免疫力降低。所以初练晨跑时，以走跑交替，晨跑的距离可以短些，时间不宜太长。经过一段时间适应后......