散步锻炼大脑

一项针对老年人的新研究表明，经常散步比不锻炼能帮助他们更加集中注意力。你认为一直坐着学习能提高学生的成绩吗？再想想。一些锻炼也可能有帮助。一项针对老年人的新研究表明，经常散步比不锻炼能帮助他们更加集中注意力。

先前的研究表明，经过几周试着在方向盘上换步，老鼠有更强的认知、记忆和注意力。运动的老鼠比不运动的老鼠有更多的血液流向大脑。他们的脑细胞也能产生更多的相互联系。

伊利诺伊大学香槟分校的神经科学家想知道这对人类是否有同样的影响。首先，他们让41名58-77岁的成年人每人步行一英里，然后测试他们的身体健康状况。然后，让这些参与者观看计算机屏幕上的箭头，并且必须使用计算机上的键来指出特定箭头的方向。

研究人员发现，健康的成年人可以更快地将箭头指向任务，他们的回答和那些不太健康的同龄人一样准确。更健康的参与者也会有更多的血液回流到大脑中增加注意力和做出更好决定的部分。

在第二项研究中，15名老年人完成了为期6个月的有氧运动课程，在注意力任务上比14名同时只做伸展运动和节奏运动的老年人更快。

因此，即使每隔2-3天，步行10-45分钟也是有帮助的。这对老年人来说应该是个好消息。

锻炼对年轻人大脑的影响还没有研究过。确实，适当的休息、散步或者和朋友一起跑步绝对不会有坏处。然而，不管你做什么，走路时尽量不要看书。你不能再伤害自己了！