早餐前锻炼燃脂效果佳

新华社伦敦10月20日电英国一项基于一小群人的研究称，早餐前锻炼不仅消耗更多脂肪，还能改善身体对胰岛素的反应，有助于降低患糖尿病和心脏病的风险。

巴斯大学和伯明翰大学的研究人员与30名肥胖或超重男性合作进行了为期六周的研究。研究人员将这些人分成三组，一组在早餐前锻炼，一组在早餐后锻炼，另一组作为对照组，不改变原有的生活节奏。他们的早餐和他们的锻炼一样，骑自行车持续60分钟。

结果显示，早餐前锻炼的人消耗的脂肪是早餐后锻炼的人的两倍。这主要是因为他们早上不吃东西就开始锻炼。身体必须迅速切换到脂肪燃烧模式，并加倍工作以提供足够的卡路里来支持身体的运动。

相关结果发表在《美国临床内分泌和代谢杂志》上。根据研究小组的说法，尽管在短短6周内改变锻炼习惯不会给体重减轻带来太大的影响，但它仍能对相关人群的健康产生积极的影响，因为它能使身体更好地对胰岛素做出反应并控制血糖水平。

该报告的作者之一，伯明翰大学的加雷斯·沃利斯博士说，下一步是探索这项运动的长期影响，以及它是否会对女性产生同样的影响。