“肩周炎”为什么越锻炼越严重？

在按摩诊所，我们每天治疗许多肩周炎患者。

有些病人会问:“医生，我以前患过肩周炎。我去公园找强壮的树枝。我用双手“战斗和搅拌”(人们挂起来在空中摇晃)，并练习了几个月另一个病人说:“我也锻炼过，结果越来越差。最近我一直无法完全抬起它。这是为什么？”。

许多人认为:肩周炎可以通过运动来治愈，如“肩周炎”，可以通过功能锻炼来改善甚至治愈。然而，许多肩关节损伤，如“肩袖损伤”和关节盂唇损伤，都是越多运动越严重。

今天，我想和你谈谈是否应该锻炼肩周炎。

首先，狭义的肩周炎可以很好的锻炼——“冻结肩”应该首先提到。

当气候变化或过度劳累后疼痛加剧，白天变轻，夜晚变重时，大多数患者经常抱怨午夜后醒来，无法睡得很香，尤其是无法侧卧。肩关节在各个方向的运动都会受到限制，尤其是外展、抬高、内旋和内旋更为明显，尤其是梳头、穿衣、洗脸和叉腰都很难完成。在这种情况下，我们推荐的配方是“按摩配合理疗，肩周炎做运动”。在过去的文章中，编者还推荐了肩周炎的预防和治疗，而傅教授在健保厅的节目中做了许多生动的讲解，大家可以重温一下。

其次，不能很好锻炼的全身性肩周炎是肩袖损伤

肩袖损伤是肩关节最常见的软组织损伤。一旦肩袖损坏，就需要刹车。严禁锻炼。因为肩袖有一定的张力，如果肩袖损伤引起小撕裂，由于持续的张力，小撕裂很难自行愈合。在这种情况下，肩关节拉伸运动仍然坚持，这将不可避免地导致撕裂口变得越来越大，最终导致巨大或不可修复的肩袖撕裂。

三、这里介绍一个识别的小技巧:

1.如果你肩关节的主动和被动运动都受到阻碍(这意味着不仅你不能举起你自己，而且其他人也握住你的手臂，你也不能举起它)，那可能是冻结的肩膀；

2.如果你的主动活动受阻，而你的被动活动基本正常(也就是说，你不能举起你自己，别人握着你的胳膊，你可以举起来)，这可能是肩袖损伤。当然，也有肩袖损伤合并冻结肩，和肩关节疾病远远不止这两种，所以这种伎俩不是绝对的。

温馨提示:

1.对于肩部未冻僵的患者，建议到医院进行体检和核磁共振诊断。

2.肩关节疼痛或功能受限超过1个月没有改善，或反而变得更糟，所以要及时到医院检查。