绝对安静的环境对人有益吗

我们在日常生活中，都很讨厌噪音，希望生活环境能安静些。可是，你知道吗?如果环境过于安静，绝对无声，人也无法生活。

原因

美国的一些心理学家做过一个有趣的试验。他们在无声、无光、与世隔绝的房间里，放置了舒适的床铺和美味佳肴，声称如果谁能单独在房间里生活4天，便可得到一笔可观的酬金。然而，所有自告奋勇接受挑战的人不到2天便相继要求停止试验。原来，房间里太静了，好像一切凝固停止似的，使人烦躁不安，情绪失常，感到死神即将来临。

以上试验结果充分证明，人不能生活在绝对无声的环境中。其实，古人早就意识到了这一点，所以自古以来就有“蝉鸣林愈静，溪流谷更幽”的说法。其实，我们人类讨厌的是杂乱无章的噪音，而大自然的天籁之声十分自然，不仅可以陶冶情操，使人心旷神怡，而且能给人体的神经系统以良好刺激，调节人体的机能，促进人的身心健康。

白噪音

如果你经常受失眠困扰，很可能你已经听说过白噪声了。白噪音究竟是什么呢?学术一点讲，白噪音(White noise)指一段声音中的频率分量的功率在整个可听范围(20～20000HZ)内都是均匀的。(说人话(‵ . ′#))好吧，我们知道白光是由各种频率的单色光混合形成的，而白噪音就是你能听到的所有不同频率的声音以一个相似的水平混合在一起，这也是为什么它叫做“白”噪音。

可以回想一下电视中球迷的呐喊，每个人的音调都有所不同，在同一时间以同样的方式发出的声音混合在一起，听起来是一种嗡嗡的声音。将这种音频分布方式极限化、持续化，就是我们所说的白噪音。在我们的生活中经常可以找到它，比如下雨的声音，风吹树叶的声音，自然的力量形成了多种不同的音调混合在一起，这也是为什么下雨的时候我们会睡得特别香。同样的道理，电视、广播、风扇、飞机内部等机械产生的音频也会发出类似的声音。

白噪音助眠原理

开头说了我们所期望的绝对的安静在日常中是无法达到的，身边总会有各种声音出现。而事实上，并不是这些声音本身吵醒了你或让你难以入睡，而是这些声音的突然变化刺激了你。我们的听觉在睡眠状态下仍然在工作，并会在声音突然变化时给你拉响警报。而白噪音则是产生了一个掩蔽的作用，挡住这些突然变化的声音。或者更准确的说，这些可能会产生刺激的声音被混合到了背景噪音中。白噪音的音频是20-20000HZ，而人类的耳朵在每一瞬间只能处理一定的数量音频，这导致其他噪音在白噪音的背景下变得模糊。我们的大脑注意不到它们，也就不会被干扰睡眠。

打个比方，在夜晚的屋子里突然点灯，我们会觉得刺眼，但在白天充满光线的时候，我们却不会注意到灯光的亮度。可以再想象一下，在咖啡厅我们可以清楚地听见椅子挪动，甚至还可以听到邻桌的交谈内容，但在一个人声鼎沸的场馆里，我们却只能听到嗡嗡嗡的声音。所以说，在白噪音的环绕下，我们不会对突发的噪音产生警觉，就可以安然入睡了。