掌握17大养生秘方 喝酒千杯不醉还护肝

现在，年轻人在工作中有很多社交活动，所以他们不得不吃肉和喝酒。我们知道饮酒会损害肝脏，对健康有害。但是如果你不喝酒，就很难变得友善。那么，一个人怎么能在不喝醉的情况下喝一千杯而不损害健康呢？中医为你推荐16种秘方。

现在，年轻人在工作中有很多社交活动，所以他们不得不吃肉和喝酒。我们知道饮酒会损害肝脏，对健康有害。但是如果你不喝酒，就很难变得友善。那么，一个人怎么能在不喝醉的情况下喝一千杯而不损害健康呢？中医推荐17种养生秘方。

喝酒前

1.喝酒前不要吃太多。你只能吃6份，不能喝太多水。

2.饮用前20分钟喝一瓶牛奶。最好使用纯牛奶或糖来防止醉酒、胃炎和脱水。喝蜂蜜牛奶不仅能促进乙醇分解，还能保护胃粘膜。

3.不要空腹喝酒。同时饮用和食用时，酒在胃中停留时间较长，酒精被胃酸扰乱，吸收缓慢，不易喝醉。葡萄酒的一个特点是它能迅速被消化器官吸收。最好的预防方法是在饮酒前烹饪油类食物。这是不喝醉的主要诀窍。因为它能延长乙醇在体内的吸收时间。喝酒

4.喝酒时不要喝酒。不能喝冰水、柠檬水和其他刺激性饮料，也不能在饮用前喝牛奶。不要喝碳酸饮料，如可乐和苏打水。这些饮料中的成分可以加速身体对酒精的吸收。

不要狼吞虎咽。慢慢喝，不时停下来。喝白酒时，不要一口气喝完；人们应该把它分成几口。如果你喝啤酒，你必须等到沙漠消失后再喝。否则，如果你轻喝啤酒，你会感到腹胀。

6.喝酸奶。在饮料之间喝酸奶有利于中和酒精中的酒精含量，还可以达到缓解酒精中毒的目的。

7.饮酒时多吃绿叶蔬菜和豆制品。绿叶蔬菜中的抗氧化剂和维生素可以保护肝脏，豆制品中的卵磷脂也可以保护肝脏。因为酒精对肝脏有害，所以喝酒时应该多吃绿叶蔬菜和豆制品。

8.慢而不是快。酒精可以在饮酒后5分钟内进入血液，血液中的酒精浓度在30-120分钟内达到峰值。快速饮酒会增加血液中酒精的浓度，醉酒很快就会发生。如果你慢慢地喝，身体将有足够的时间分解乙醇，产生的乙醇量将会减少，并且不容易喝醉。

9.食物和饮料的结合。喝酒时最不醉的东西是什么？猪肝是最好的选择。这不仅是因为它营养丰富，还因为猪肝可以提高人体对乙醇的解毒能力。经常喝酒的人体内会失去维生素B，而猪肝是维生素B最丰富的食物。因此，吃煮猪肝或炸猪肝是餐桌上的理想搭配。

10.不要喝混合酒。由于各种酒的成分和含量不同，相互混合，会发生变化，使人喝后不舒服，甚至头痛，容易喝醉。

11、不要用酒精作为宴会酒。某些药物成分可能与食物中的某些成分发生冲突，或者引起化学变化，这将使人在饮酒后感到恶心、呕吐和不舒服。

12、白酒、啤酒应注意。喝白酒时，多喝白开水，以利于酒精尽快随尿排出体外。喝啤酒时，经常去厕所。喝烈性酒时，你最好加冰。

13、尽可能多喝热葡萄酒。无论是白酒还是黄酒，加热后都可以饮用:首先，它芳香可口；第二，它可以挥发一些低沸点的醛类有害物质，减少有害成分。

喝酒后

14.喝酒后不要洗澡。饮酒后，体内储存的葡萄糖会在洗澡时被消耗掉，导致血糖含量下降，体温急剧下降。然而，酒精会抑制肝脏的正常活动，阻碍体内葡萄糖储存的恢复，从而危及生命并导致死亡。

15.最好的解酒物质不是茶，更不用说雪碧和可乐了，而是果汁，尤其是橙汁和苹果汁，它们能起到很好的解酒作用，因为它们含有果糖，能帮助酒精更好地燃烧。

16.饮酒和饮食禁忌。你不能喝醋或茶来缓解宿醉。这些都是误解。醋和茶都不能缓解宿醉。喝完之后，试着喝点热汤。

17、喝醉了最好不要喝浓茶，而是可以喝一些淡茶。茶叶中的茶多酚有一定的保护作用，但浓茶中的茶碱会引起血管收缩和血压升高，从而加重头痛。

无论如何，喝酒会损害肝脏。提醒，不能喝，否则不要喝。