【龙城健康饮食】生活中不起眼的绿色蔬菜、食物具有最强排毒养颜的功效

绿色蔬菜能中和酸性物质，吃粗粮，喝葡萄酒，豆豉能提高肝脏解毒能力，吃水果能溶解细胞内毒素，绿茶富含解毒因子，海带和紫菜、黑木耳有助于清理肠道

城市工作，每天都要承受一流的消费；呼吸二流空气；但是拿三等工资。此外，我们的身体每天都会产生和吸收许多毒素。面对毒素的沉积，解毒成为我们的必要行动。日常生活中如何给食物解毒？

我们的身体无时无刻不在进行新陈代谢，我们可能会吸入太多来自肮脏空气的有害颗粒，从而接触到有毒的食物。新陈代谢可以排出毒素。因此，注意排毒是健康生活中必要的好习惯。虽然人体有一定的解毒功能。然而，当人体内有太多的有毒废物时，或者当体内的解毒功能被削弱时，毒素开始积聚并慢慢影响我们的健康。

鉴于这种情况，大自然实际上是在帮助我们。首先，让我们了解什么食物能帮助我们解毒。

绿色蔬菜可以中和酸性物质

在我们通常吃的绿色蔬菜中，绿叶蔬菜大多是碱性的，它可以中和我们日常饮食中的酸性物质，并保持我们体内的血液呈弱碱性，从而清除我们体内的垃圾。常见的蔬菜可以是芜菁叶、绿色蔬菜、油菜叶、菠菜、甘蓝、大白菜、胡萝卜、花椰菜、卷心菜等。

多吃粗粮

粗粮可以帮助人体消化，吃红薯、土豆、玉米等可以帮助正常排便，使体内的毒素不会在肠道内积聚。粗粮含有大量纤维，这些营养物质有助于调节肠道环境，容易被人体吸收。

喝葡萄酒

葡萄酒有益心脏健康。富含柠檬酸，属于碱性饮料。这在许多酒精饮料中是没有的。有报道称，多喝葡萄酒的人可以预防和纠正酸中毒。它还有利尿和解毒的作用。今年的痛风治疗也很有效。

豆豉提高肝脏解毒能力

研究发现，多吃豆豉可以帮助消化，增强脑力，改善肝脏排毒。它还能促进体内新陈代谢，清除血液中的毒素。它能净化血液。此外，豆豉还含有大量的尿激酶，可以溶解血栓，并含有大量的维生素B和抗生素，可以预防老年痴呆症。

多吃水果来溶解细胞内毒素

苹果、柠檬、葡萄柚、橙子、葡萄、甘蔗汁等。可以保持血液碱性，尤其是它们可以溶解细胞中积累的毒素，最终将它们排出体外。

绿茶富含解毒因子。

绿茶是我们血液中的一种清道夫，它能帮助我们清除血液中的有毒物质并加速排泄。经常喝绿茶可以降低血脂，吸烟者最好多喝绿茶。

海带和紫菜

海带和紫菜含有大量的胶质，可以通便，促进体内的放射性毒素随之排出，从而具有净化血液的功能。经常食用海带和紫菜可以降低癌症的发病率。

黑木耳有助于清理肠道。

黑木耳能抑制血小板聚集，降低胆固醇，有益于心脑血管疾病。黑木耳中的胶质有助于收集人体消化系统中残留的灰尘和杂质，并将其排出体外。