老年人应多吃谷物多晒自然光

科普小知识2021-09-22 01:52:02

老年人应多吃谷物多晒自然光 1.多晒自然光，调节生物钟拥有活力的第一关键就是良好的睡眠，而50岁左右的人最容易出现失眠的状况。对此，首先要做的是增加白天的日照机会，自然光线对人体生物钟有着重要的......