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睡觉要不要枕头

科普小知识2021-11-06 22:35:12
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睡觉时需要枕头,枕头的作用是防止颈椎被挤压变形,让头部与腰椎保持平衡的状态,促进身体血液循环流通。人睡觉时的姿势通常会仰卧、侧卧交替,购买枕头时,保持枕头高度在8~10厘米左右是最好的。

睡觉时要枕头

睡觉要不要枕头

睡觉时要枕枕头,长期不枕枕头会让颈椎被挤压变形,对颈椎有一定影响,枕头的作用是为了让头部与腰椎保持平衡的状态,促进身体血液循环流通。

睡觉要不要枕头

仰卧姿势睡觉时,枕头的高度最好保持在5~8厘米左右。侧卧睡觉时,男性和女性的肩宽不同,女性适合的枕头高度为7~12厘米,男性适合的枕头高度为11~14厘米。

睡觉要不要枕头

但人睡觉的姿势通常都是仰卧、侧卧交替,不会长时间保持统一动作。所以购买枕头时,枕头的高度在8~10厘米左右是最好的。