内调祛斑：常吃黄瓜粥

色斑出现在脸上，其原因也包括在内。无论是西医的内分泌失调理论，还是中医的气血运行不畅理论，都明确指出色斑的源头在体内，外感疾病应内服治疗。

色斑出现在脸上，其原因也包括在内。无论是西医的内分泌失调理论，还是中医的气血运行不畅理论，都明确指出色斑的源头在体内，外感疾病应内服治疗。

中医把污渍分为以下几种类型，看看你是哪种污渍。

首先，肝气郁结。患有抑郁症，肝气郁结，久热不退，烧阴血，导致面部气血亏损。

第二，脾虚湿阴。任何饮食不当、过度疲劳、对辛辣油腻食物的食欲过盛，都会导致脾脏无法携带健康的气血，无法滋润肌肤，因此，面部看起来像泥土，萎顿和变黑。

3.肾气亏损。由于在家中操劳过度，肾精受损，肾阴不足，虚火红肿，导致皮肤失养，或肾阳不足，殷琦扩散，肾的本来面目显现在脸上。

在传统中医中，“气血不通”是指气血运行不畅，导致人体吸收的营养物质不能为脏腑器官提供足够的支持。随着时间的推移，人体内会产生过量的有害物质——*基。*基以游离状态出现，不仅损害身体的各种器官(尤其是肝脏)，还会渗透到皮肤的底层，导致面部出现暗黄色和色斑。

食疗祛斑方法

黄瓜粥

材料:大米100克，鲜黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。

练习:

1.黄瓜洗净，去皮，切成薄片。

2.淘米和姜。往锅里加入1000毫升水，放在火上，加入米饭和姜，用大火煮沸，用小火慢慢煮到米饭腐烂，加入黄瓜片，煮到汤浓稠，用精盐调味。

一天两次保暖衣物可以滋润皮肤，去除斑点，减肥。

现代科学研究证明，黄瓜富含钾盐和一定量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖、蛋白质、芥末、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥可以消除雀斑和美白皮肤。

★柠檬糖冰果汁

搅拌柠檬汁，加入冰糖饮用。

柠檬富含维生素C，100克柠檬汁可以含有高达50毫克的维生素C..此外，它还含有钙、磷、铁和维生素B。经常饮用柠檬汁不仅可以美白皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑点，还具有预防和治疗动脉硬化的作用。

★西红柿汁

每天喝一杯番茄汁或定期吃西红柿有助于预防雀斑。

西红柿富含维生素C，被称为“维生素C仓库”。维生素C能抑制皮肤中的酪氨酸酶活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩、黑斑消退。