夏季湿气排不出，睡再久也睡不饱

在夏天，湿气不会耗尽，长时间睡眠后也不会睡好。[1]为什么一个人在夏天要提高体温？

※在夏天，许多人会遇到以下情况:

1.为了应对长时间工作的身体负担并保持苗条，我经常花时间去健身房锻炼，但效果很小。

2.精神沉重和身体疲劳等症状经常出现。

3、忍不住想吃冰淇淋和其他食物，结果越吃越不舒服；

4、睡得再久也觉得身体沉重、疲惫...

从中医的角度来看，所有这些不适都是由“杨琪积聚而不能释放，从而形成寒湿”引起的。医生指出，在夏天每个人都躲在空调房里乘凉，导致“太阳被气不散，反而在身体表面造成寒冷”，因为感冒时，往往伴随着湿气，湿气在体内积聚并没有排出:

(1)在体表，会形成皮肤水肿，或皮肤湿疹、瘙痒；关节(骨骼和肌肉)会引起四肢疼痛；

(2)在胃肠道中，会出现腹泻和吸收不良，随着时间的推移会导致营养不良，并经常导致体重增加。

(3)影响睡眠，产生“睡得再久也睡不饱”的感觉，因为阳不足(阳气不升发)，头脑所需要的能量不能向上供应，所以意志不清思绪，头脑不清。

※夏天为人体“除湿”提供了最好的机会。

经过秋天的冷却，冬天的寒冷和春天的潮湿，身体的杨琪已经被抑制了半年多，积累了大量的寒冷和水分。因此，在夏天，应该提高体温，正确发汗，打开四肢的微循环，帮助身体排出这些寒湿。

[2]“好”汗

中医非常重视出汗，会根据出汗的时间和情况来判断身体是否健康。自古以来，中国就有一句谚语叫“汗是用来养生治病的”，比如喝粥流汗，锻炼流汗，用热水泡脚流汗等等。甚至声称:

■发汗能疏通经络，疏通血管。

“汗水是心脏的液体”。有经验的中医可以从人体的汗液状况来观察心脏的升降。由于过多的汗水和体内电解质的不平衡，如果钠离子不足，在严重的情况下可能会发生痉挛、心脏衰弱甚至晕厥。

■出汗可以清洁毛孔，排出致癌物质，如铅和锶以及其他有毒物质和废物。

西方科学家最近还发现，免疫球蛋白A存在于每个汗腺中，可以防止外部细菌和病毒从汗腺进入人体。

[3]汗那不是“好”

汗水分为“好”和“坏”。并非所有的汗水都对健康有益。

■淋漓的汗水

中医认为，正常的出汗是“蒸出汗，而不是出汗”。换句话说:汗水可以被看见，但是汗水不能像雨一样流淌。

■出汗过多

1.自汗:白天不自觉的出汗。

原因:气过盛，或杨琪虚弱，元气虚弱。

2.盗汗:只在晚上睡觉时出汗，但醒来时不会。

原因:体内阴液不足。

■太少或没有汗水

原因:

1.外部寒冷-由寒冷的天气或环境引起。

2.内寒-人体因阳虚而易出汗。

没有汗水的肥胖很容易形成恶性循环。※

肥胖的人更容易出汗，也不太愿意在夏天锻炼。他们只想呆在有空调的房间里。中国医生建议肥胖的人多运动，以免形成恶性循环。他们不仅会变得不健康，还会变得越来越胖。

肥胖的人大多属于“杨琪不足”体质，容易积聚“湿”形成“痰”。由于人体出汗时必须依靠杨琪的鼓励，而杨琪缺乏症患者的杨琪是不足的，一旦出汗，就不容易停下来，出汗过多。因此，大量的汗水会带来不舒服的感觉，另一方面，它会消耗太少的杨琪(能量)。

然而，虽然肥胖的人在运动中可能会因为杨琪的缺乏而喘气，但运动确实能促进杨琪的循环，对健康有益。

因此，如果肥胖的人想健康减肥，一个必须依靠锻炼，另一个必须通过“补气”来调理身体。