你可能每天都在“谋杀”你的颈椎

现在是手机和网络的时代，电子设备已经广泛侵入我们的生活，手机和平板电脑已经成为我们生活中不可或缺的伙伴，是年轻人的最爱。人们的生活越来越依赖于他们。有人说，只要我出去的时候带着手机，我就什么也不带。的确，智能手机的出现给我们的生活带来了极大的便利，比如电子支付、通信和导航，甚至蓝牙遥控和开门。但是同时，手机也给我们的健康带来潜在的危害。根据相关数据，长期使用手机会造成眼睛和手的伤害。走路时，由于玩手机，经常会发生跌倒、车祸和溺水等事故。

“俯首一族”容易引起颈椎疾病

仔细观察表明，当我们玩手机时，我们都有一个共同的动作:低下头或前倾，低下头会让脖子承受更多的负荷。我们有“头在脖子上”的说法，意思是人的头部位于颈椎上方。尽管人体的颈椎向前弯曲并具有生理曲率，但头部和人体的轴线是一致的。力学知识告诉我们，物体的垂直位置最强，承受的力最小，所以把人的头“放”在颈椎上是最合适的。

根据欧洲脊柱协会的数据，一个人的头部重约5公斤。当他向前倾斜看手机等电子设备时，他通常会呈60度角。然后，由于身体杠杆和重力，一个人的颈部肌肉将不得不承受超过25公斤。换句话说，“低头组”将使颈椎承受5倍的重量。从长远来看，它会导致颈椎疾病。

什么是“短信脖子”？

最近，欧洲脊柱协会警告说，“发短信脖子”是新一代的全球性疾病，因为外国人的手机主要用于打电话和发短信。除了打电话和发短信，中国手机还会发送微信和朋友。有人认为它在中国应该被称为“微信脖子”。作者认为中国手机也需要玩游戏和看新闻。为了名副其实，它应该被称为“移动脖子”。然而，不管它叫什么名字，它实际上是由长期玩手机等电子设备引起的颈椎病。

从这个角度来看，中国人比西方人有更多的手机功能，所以中国人花在手机上的时间比西方人多，颈椎损伤的发生率也会增加。

防止“手机脖子”，你能行的！

“手机脖子”的表达是指长时间使用电子设备后出现的颈部不适、疼痛、僵硬、头痛、头晕等症状。出现上述症状后，应及时停止使用手机等电子设备，移动颈椎，按摩和放松颈部。否则，如果长期过去，这些症状会恶化，造成永久性损害。

“手机脖子”的预防主要是控制手机等电子设备的使用时间。使用时，尽可能不要低头。你可以抬高手机的位置，抬头看手机，这样可以避免低头，增加颈椎的负担。