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晚餐可以用水果代替吗

科普小知识2021-12-25 03:12:09
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不可以。水果代替晚餐,容易导致营养失衡,水果不能代替正餐,水果需要适量食用,适合吃水果的时间是早上、两餐间、餐后1小时,水果的最佳食用时段是上午。

晚餐可以用水果代替吗

晚餐可以用水果代替吗

水果指的是多汁且主要味觉为甜味和酸味,可食用的植物果实,有猕猴桃、鲜枣、草莓、枇杷、橙、橘子、柿子、蓝莓等。

水果的分类有蔷薇科、芸香科、葫芦科、芭蕉科、鼠李科、葡萄科、杜鹃花科、猕猴桃科、凤梨科、杨梅科、柿科等。

水果中含有水分、维生素C、膳食纤维、矿物质、类胡萝卜素、碳水化合物、酚类等物质。