叮！您的夏日防晒攻略已上线！

向前看，向前看，夏天终于来了！

嗯？你为什么这么喜欢夏天？

因为你可以穿漂亮的裙子！

这个理由有点道理吗...呃...肤浅？

哦。

作为一个可靠的学长，萧喜欢夏天，当然不是因为她的裙子漂亮！(你确定吗？)夏天植被茂盛，雨量充沛，天气舒适。夏天很美，不是吗？但是对于女人来说，夏天也是一个令人头痛的季节，因为如果你不注意它，你的皮肤会被晒伤甚至晒伤。在这个专栏中，小Xi·薛洁为你介绍了一个夏天的防晒策略，这样你就可以在炎热的夏天晒成白色。

紫外线当然是皮肤变黑的头号杀手。

紫外线是指阳光中波长为10至400纳米的光。我们通常所说的红色、橙色、黄色、绿色、青色、蓝色和紫色属于可见光，可以用肉眼看到，而紫外线属于不可见光，在光谱中位于紫光之外，不能用肉眼直接观察到。

光谱图

根据波长不同，紫外线一般可分为紫外线、紫外线和紫外线。

长波紫外线:波长320-420纳米，也称为长波紫外线，占紫外线的95%-98%。长波紫外线穿透力强，波长长。它能穿透皮肤表面，渗入真皮下的组织，破坏皮肤内部的精细结构，如胶原蛋白和弹性纤维组织，产生皱纹和细纹，使皮肤松弛和老化。它可以被称为一个可怕的“阳光杀手”。

在紫外线的能量分布中，紫外线是晒黑的主要原因。它能减少皮肤中与水结合的透明质酸的含量，使皮肤干燥，加速黑色素的形成，使皮肤颜色变暗，也是皮肤癌的重要原因。

紫外线:波长280-320纳米，也称为紫外线，占紫外线的2%-5%。紫外线的穿透力很弱。玻璃、遮阳伞和衣服可以挡住它。它可以到达(但不能穿透)真皮层，导致皮肤晒伤、发红、脱皮、变黑和其他现象。

紫外线:波长100-280纳米，也称为短波紫外线，在到达地球之前基本上被大气中的臭氧层吸收。因此，紫外线不需要考虑防晒。

首先，你需要一瓶防晒霜

目前，市场上主流的防晒霜主要分为物理防晒霜和化学防晒霜。两者的区别在于防晒霜的原理。

物理防晒霜使用物理方法来屏蔽皮肤和反射紫外线，达到防晒的目的。其主要成分是氧化锌和氧化钛等白色粉末。物理防晒霜一般温和且无刺激性，但质地相对较厚(像奶油一样)，不易均匀涂抹。使用后，油腻感明显，皮肤明显变白。

化学防晒霜通过与紫外线相互作用、吸收紫外线并将其转化为热量来达到防晒的目的。它的组成通常比较复杂，包括肉桂酸酯、甲磺酸酯、阿伏苯酮、二苯甲酮等。化学防晒霜一般清爽不油腻，质地轻盈(以乳液形式)，易于均匀涂抹，有些还具有清凉感(可加入酒精)，使用后皮肤不会变白。

物理防晒霜和化学防晒霜之间没有更好的区别，化学防晒霜主要取决于个人需求和皮肤耐受性。例如，物理防晒霜的组成和性质相对稳定，不适合引起过敏，适合儿童、干性皮肤和敏感肌肉。化学防晒霜更容易引起过敏，但很容易制造出高防晒指数、防水和防汗的产品。因此，根据自己的情况选择对我们有好处。

选择防晒霜时，你看到了什么？

看这个瓶子！防晒霜瓶子上的防晒系数和防晒指数都是防晒能力的标志。

防晒霜:防晒霜代表对紫外线的防护。防晒系数越高，防晒时间越长。例如，黄色的人在没有保护的情况下暴露在阳光下15分钟后皮肤会变红。如果使用标有“SPF25”的防晒霜，这意味着时间可以延长25倍，也就是说，皮肤直到375分钟(6.25小时)才会变红(仅在理论上，皮肤抵抗紫外线的能力因人而异，因时而异，因地而异)。

那么，防晒系数越高越好吗？科学对比表明，防晒霜有效时间内，防晒霜15、防晒霜30和防晒霜50分别能阻挡95%、99%和99.5%的紫外线，且无显著差异。因此，防晒系数15足够用于日常防晒，户外活动可以选择防晒系数高的防晒霜。

Pa: pa代表防紫外线。PA+、PA++、PA+++分别表示有效、相当有效和非常有效。+数字越多，产品的防晒能力越强。

9 -

然而，防晒指数是日本防晒产品抗紫外线效果的评价指标，并不是一个国际统一的认证标准。一些欧洲和美国的品牌经常使用广谱来表示没有聚酰胺，这并不意味着紫外线不被保护。

在这里，我想提醒欧洲和美国的人们，他们喜欢日光浴。一些防晒霜有一种“美丽的黑色”效果，这可以确保他们可以得到小麦、巧克力和古铜色皮肤而不会晒伤。瓶子上有一个“褐色”的标志。所有有美白需求的伴侣都不应该选择...

仅仅使用防晒霜是不够的，只有“正确使用”

1.出门前半小时粉刷一遍。这是因为防晒霜中的某些成分只有渗透到角质表面后才能发挥长期的防晒效果。

2.使用前摇一摇。防晒霜可能会导致活性成分在静置过程中分层，摇晃后会更加均匀。一些防晒霜在瓶子里添加了珠子只是为了摇晃它(请想象一下修正液…)。

3.这项技术不需要太“挑剔”。可以均匀涂抹，无需反复按摩和打圈。因为防晒霜不同于面霜、乳液和其他护肤品，所以涂抹的目的不是让皮肤吸收，而是遮盖。

4.涂抹足够的量才有效。一般来说，每平方厘米的皮肤应该有2毫克的防晒霜。美国的一项研究发现，如果防晒系数只有一半，防晒指数就只相当于防晒系数7。以正常成人面部为标准，厚霜防晒，建议使用一元硬币大小，淡乳液防晒，建议使用二元硬币大小。

5.弥补吧！打补丁！出去一整天之前不可能只涂一次防晒霜。在室外，需要每3小时涂抹一次。游泳、擦毛巾和出汗后，也需要再次使用。

擦完防晒霜后，你需要一把雨伞。

萧认为，只有不暴露在阳光下，才是不变黑的终极法宝！中山大学医学院的防晒指南中提到了防晒的基本等级——甲忌>乙挡>丙挡。

传统遮阳伞只能阻挡紫外线，效果与普通玻璃窗基本相同，不能阻挡阳光对皮肤造成的大部分伤害，而特殊遮阳伞可以抵御紫外线。

1

一种品牌的黑色橡胶防晒伞

我们应该如何选择一把可靠的防晒伞？看看UPF！

防晒霜的防晒性能由防晒系数来确定，而防晒伞的防晒性能取决于UPF值。UPF(紫外线防护系数)是紫外线防护系数的缩写。UPF值越高，雨伞对紫外线的防护效果越好。例如，UPF值为50意味着只有1/50的紫外线可以穿过伞体(即伞的织物)。

大多数普通的遮阳伞都涂有黑胶、银胶和彩胶，UPF基本上可以达到50+。

1

专业户外防晒伞品牌

如果你需要户外活动，建议使用专业的户外雨伞。户外雨伞使用世界上最先进的超薄钛无涂层雨伞，可以提供专业等级的防晒。雨伞的耐用性非常好。超薄雨伞也可以减少热量积累效应。有些还配有双层屋顶通风系统，允许头顶散热和通风而不干燥。

随着科学技术的进步，防晒的手段和方法越来越多样化，防晒产品的选择也在不断演变。防晒霜和雨伞只是其中的一部分，还有很多东西可以尝试，比如防晒眼镜、防晒衣、防晒帽等等。我希望今年夏天，你能找到最适合自己的防晒产品。在享受阳光的同时，你也有闪亮的白皮肤。

参考:

中国数字科技馆——遮阳到底是什么？

中国数字科技博物馆——你想知道的关于防晒的一切都在这里！