听健身应用的话，就能逆袭成男神？少年你想多了……

从陈意涵的体脂11到袁珊珊的美甲系列，“健身”这个词早已超出了它最初的内涵。作为不可阻挡的趋势和积极能量的代表，这是一个你不能忽视的存在。不管原因是什么(减肥，强壮的身体，跟随潮流…)，大多数人都在他们的手机上安装了类似的应用程序。

原始女孩陈意涵

但是这些应用真的能帮助你健身吗？排除大多数人由于惯性而不使用它的情况，应用程序本身的内容设计是否一定合理？这是否意味着只要我有一定的自制力，我就可以每天按时按量完成目标，30天后我还可以给朋友圈发照片？

佛罗里达大学的研究告诉我们，你想得太多了...

我不知道这些研究人员在做什么。无论如何，他们特别在iPhone上找到了30个最受欢迎的免费健身应用程序，测试了每个应用程序从热身到冷却和拉伸的所有功能，然后根据美国运动医学学院(ACSM)的标准，从有氧运动、力量训练和灵活性三个维度对这些应用程序进行评分。

然后科学家们目瞪口呆。根据综合得分，在30个应用程序中，只有SWORKIT Lite个人健身教练符合标准。

以下是综合得分最高的申请(总分14分)。

灵活性是所有应用中最糟糕的。

○有氧运动:一半以上的申请达到了平均标准。

力量训练:90%的申请也符合标准

灵活性:只有三分之一合格

最后，该报告的主要作者弗朗索瓦·莫达弗得出结论，由于缺乏适当的手段和安全措施，许多健身应用都有潜在的危险，并且容易对使用者造成伤害。

事情不在这里。

强生官方7分钟锻炼，测试应用之一，表达了不满。开发商强生认为为什么要用ACSM作为评判标准，这是不公平的！

“公众说公众是对的，而女人说女人是对的”，在这种情况下，有必要跳到一个能做决定的更高层次。作为美国运动医学学院的院长，理查德·科顿在这方面有一定的发言权。他的观点可能值得学习。

首先，他认为从科学和技术的角度来衡量体育是值得称赞的。同时，他说，ACSM建立的“有氧运动”、“力量训练”和“灵活性”三个维度也没有问题。

然后他改变了话题，说即使如此，也没有“一刀切”的办法，也没有必要让所有的健身程序都包罗万象。以强生公司的应用为例，它侧重于肌肉力量训练和耐力。事实上，它可以间接促进有氧运动的实现，并且不违背ACSM的目标。

但他没有否认这份报告的价值。他的原话是:

“受这份报告的启发，我们鼓励每个人为自己的目标和需求找到最合适的技术支持，这样整个健身行业才能不断进步。”