传说中的ASMR为何让你欲罢不能？

听到折叠毛巾的声音，再加上轻柔的耳语，你的整个身体可能会在瞬间体验到一种极其舒适的状态。这种被称为“颅内高潮”的感觉不仅是一种生理快感，也是大自然进化的礼物？

很多年前，当我浏览Youtube视频时，我看到一张照片，一位老妇人用她非常温柔的声音轻轻地在桌子上叠毛巾。几乎在瞬间，后颈有一种温暖舒适的感觉，然后迅速蔓延到肩膀和背部。这种感觉持续了一分钟。我的身体和精神都非常放松，并且在关掉视频后持续了很长时间。

当我还是个孩子的时候，妈妈会在我睡觉的时候拍拍我的背，这也会给我带来这种感觉。但是我从来没有告诉过任何人，因为我觉得这似乎很奇怪。直到很多年后，我才读到一份报告，解释说看折叠毛巾的视频或主持人解释油画会刺激大脑。甚至仅仅阅读这些视频的描述就足以引发这种舒适。

折叠毛巾看起来没什么意思，但是Youtube视频已经有超过190万的点击率。显然，我不是唯一一个喜欢看这个视频的人。我很好奇，是什么在我的大脑中产生了这些感觉？它有目的吗？有多少人能像我一样轻松地进入一种类似舒适和放松的状态？

极度的快乐

2007年，一个名为“无法停止的怪异感觉”的在线论坛上的帖子引起了人们对这一现象的关注。他们提出了许多命名建议，其中一个被称为“注意力诱发的大脑高潮”，但这并不准确，因为它不会突然出现，持续时间比高潮更长，更不用说它不是一种性反应。

2010年，网络安全专家詹妮弗·艾伦提出了一个新术语:“自发感觉经络反应(ASMR)，俗称颅内高潮。她想更科学地描述关键特征，减少人们谈论它时的尴尬。现在有一个蓬勃发展的在线社区，聚集了许多经历过AMSR的人，有近165，000人订阅了ASMR。弗吉尼亚州谢兰多大学的药物学家克雷格·理查德进一步建立了ASMR大学的网站。

“许多人说，‘我以为只有我有这种感觉。’”2014年，斯旺西大学的艾玛·巴拉特和尼克·戴维斯开始了世界上第一项ASMR研究。巴拉特对“通感”非常感兴趣，这是一种感觉整合现象。人们可以说他们能听到颜色或看到声音。“一个朋友来找我，问ASMR是否与通感有关，”巴拉特说。"那是我第一次听到有人把它们联系起来。"

她和戴维斯在ASMR在线论坛上发布了一份调查问卷。从475个回答中，他们发现ASMR的出现是相当一致的，这可以概括为“一种刺激扩散到后脑勺，沿着脊柱，有时甚至到肩膀”对调查问卷的回答集中在四个刺激源上，每个刺激源都得到调查问卷超过一半的反馈支持:耳语、集中注意力、慢动作和“听起来像吃易碎的食物”。

ASMR体验音频制作人。照片来源:蜘蛛网

巴拉特和戴维斯建立了ASMR的基本模型。然而，仍有许多未解决的问题，如有多少人能经历这种刺激。目前，只有英国谢菲尔德大学的朱利亚·波里奥对这个问题进行过研究。她在2014年进行了一项公共神经科学活动的调查。在91人中，53人经历过ASMR，15人从未经历过ASMR，23人不确定。显然，ASMR不属于少数人才的感觉，它比通感更常见，只有4.4%的人经历过这种感觉。调查结果让AMSR更加难以捉摸。“许多经历过ASMR的人会认为这是每个人的普遍现象，或者‘我以为只有我有这种感觉’。”波里奥说。

同样是在2017年，两项研究揭示了人们在AMSR经历背后的一些信息。加拿大温尼伯大学的斯蒂芬·史密斯和他的同事调查了290名有或没有ASMR经历的人，并要求他们完成五项人格特征测试。ASMR经验在经验开放性和情绪不稳定性方面得分较高，但在责任心、外向性和宜人性方面得分较低。

"然而，我们仍然不知道这些发现意味着什么."剑桥大学的丹尼尔·博尔说。“可能有一些潜在的遗传机制让人们更有可能经历ASMR和情绪不稳定。”或者，获得开放体验的高分可能反映了一些人尝试奇怪音轨的经历。

ASMR和神经活动

尽管有许多想法，但没有人真正知道ASMR是什么。毫无疑问，它类似于一些已知的神经状态。巴拉特和戴维斯试图找出它与通感的联系，但无论他们是否经历过ASMR，通感的发生率没有明显的差异。

他们还试图比较“心理高峰”的状态:在这种状态下，个人精神完全投入到某些活动中，甚至成为一种自发的工作状态。他们的调查显示，经历“流动”状态的人也更有可能引发ASMR。但所有ASMR有经验的人都认为这不是“流”:它没有目的，就像发呆。

一个更有可能的比较是弗里森。这就像是一种颤抖的反应，会让人起鸡皮疙瘩，但它是由令人震惊的音乐等情感体验引起的。弗里森有时被称为“音乐高潮”。人们经常把ASMR和弗里松混为一谈——但是ASMR不会让人颤抖或者感觉像波浪一样。2016年的一份综述指出，ASMR是一个放松的国家，而弗里松是一个兴奋的国家。也许它们是两个极端。

不管ASMR是什么，它都有真正的症状。在6月发表的一项研究中，波里奥和她的同事要求受试者观看ASMR的视频，同时监测他们的心率和皮肤电导，这是一种情绪波动的测量方法。研究结果显示，所有观看视频的人的心率都会减慢，但ASMR体验会在更大程度上减慢。

研究还发现，后者的皮肤电导增加，这可以推断他们有更大的情绪变化。“我们预计价值会下降，”波里奥说。"但现在看来，ASMR的确是一次复杂的情感体验."

然而，为了真正理解这一现象，我们需要知道ASMR发生时的大脑活动。2013年，达特茅斯学院的学生布莱森·洛克特在论文中提到，他扫描了接受ASMR手术的人的大脑。然而，在洛切特的研究中，这项研究还没有发表。

2016年，史密斯和他的同事发现了11个人，他们有过或从未有过ASMR的经历。他们被告知躺下，什么也不做，然后他们的大脑被功能磁共振成像扫描。大脑中有一个叫做默认模式网络的区域，我们对它知之甚少，但已知它与白日做梦有关。研究小组发现，在ASMR参与者的默认模式网络中，有些联系被削弱了，有些被加强了。

"经历过ASMR的人在休息时有不同的大脑活动."加拿大马尼托巴大学的詹妮弗·科尔森说。她认为这可能有助于解释ASMR的感觉:大脑连接的一些变化可能反映出这些人的情感感知体验能力正在下降，或者他们有抑制它的倾向。

但博尔不同意。他指出，受试者的个性特征并不匹配。“所有的实验结果都可能是由个性差异造成的，”他说。"这可能与ASMR的典型反应无关."

洛克和他的同事让10名对ASMR敏感的受试者观看引发反应的视频。通过功能磁共振成像检测大脑活动。扫描结果显示，大脑奖励系统和情绪刺激相关区域的活动水平显著提高。类似的现象也会发生在弗里森的反应中，也许这两种感觉确实是相关的。

其他类人猿也可能经历ASMR。照片:罗伊托夫特/国家地理图像采集

这些发现意味着什么？我们仍然不知道，只有那些经历过ASMR的人有不同的大脑活动。但是为什么呢？戴维斯认为，这种现象可能是一个有目的的进化过程，与个人注意力的触发没有什么关系。他说:“如果我们观察正在清洗头发的猿类，我怀疑它们正在体验ASMR式的感觉...它们将受到另一个物种的密切关注。我认为他们的大脑处于奖励状态。”

理查德在2014年提出了类似的观点:ASMR触发了与情感联系相关的神经通路。洛克特的研究还发现，ASMR刺激的大脑活动与受到友好行为影响时的大脑活动相似。在经历了ASMR之后，Poerio志愿者对社会关系也表现出更多的积极情绪。类似于我们所爱的人或物体离我们很近而引起的情感反应，ASMR更像是这种反应的增强版，而那些视频是获得ASMR的捷径。

ASMR总是乐于助人。

当然，有些人仍然有疑虑。他们反驳说，大脑有时确实有一些奇怪的活动。"一些视觉刺激如何引起颅内反应？"博尔问道，“我想不出这和进化的目的有什么联系。”

但是不管怎么解释，ASMR的好处是真实的。巴拉特不希望ASMR被用于治疗，但在2014年，她和戴维斯发现了其他东西。“当人们体验ASMR时，他们的情绪会显著改善，”戴维斯说。"它会让你更快乐，并持续很长时间."

此外，平时不开心的人会有明显的变化。戴维斯进一步解释道:“非常抑郁的人会利用ASMR来改善他们的心理状况。患有慢性疼痛的人也在使用它。我不想用“治疗”这个词，但ASMR至少让他们暂时忘记了疼痛。”对于那些有ASMR反应的人来说，这可能是一个减轻痛苦和稳定情绪的简单方法。

6月份由波里奥发表的研究支持了上述观点。缓慢的心率表明一个人处于相对放松的状态。在疼痛缓解的情况下，ASMR有可能让人们暂时忘记疼痛的存在。此外，身心放松和情绪改善也有助于缓解疼痛。波里奥说:“ASMR对人有益。”当应用ASMR时，心率每分钟下降约3.1次，这类似于用音乐放松心血管病人的结果。现在还只是初步的，但是“我们的研究表明，ASMR治疗的想法是可行的”她说。

虽然我仍然不知道为什么我经历了ASMR，但我觉得我运气不错。当我感到沮丧和紧张时，我有一种心理技能让我振作起来。即使感觉天要塌下来，我至少还有ASMR让我放松和快乐。

资料来源:全球科学美国