辟谣；孩子补维C最好喝泡腾片

谣言：

孩子补维C最好喝泡腾片。

辟谣：

维生素C是一种水溶性维生素，是人体必需的维生素之一，在体内参与多种反应，可增强机体抵抗力，促进牙齿、骨骼的生长，促进病后人体组织创伤的愈合，预防和治疗坏血病，预防心血管病等，作为一种强抗氧化剂，其具有保护细胞、保护肝脏和解毒的作用。

对于处于生长发育期的儿童来说，适当补充维生素C可促进发育，提高机体免疫力，防治骨质脆弱等。那么孩子如何补充维生素C？市面上常见的维生素C泡腾片是不是孩子补充维生素C的“VIP”之选呢？

首先我们来看一看如何补充维生素C。如果孩子没有出现维生素C缺乏的情况，那么可以采取食补的方法，通过多吃鲜枣、猕猴桃、番石榴、柚子、青椒、西兰花、菠菜、油菜等富含维生素C的蔬菜水果来补充维生素C。教导孩子不偏食，均衡饮食，摄取丰富的水果蔬菜是补充维生素C的有效方法。

如果孩子平时饮食中长期缺乏富含维生素C的食物，或者由于长期腹泻或慢性消化功能紊乱而导致维生素C的吸收减少，或者已经出现牙龈出血、贫血、伤口愈合慢、关节痛等症状，经诊断缺乏维生素C，则需要根据医生和药师的建议，按药理剂量补充维生素C来治疗。维生素C的治疗剂量为：成人每日300～600 mg，小儿每日100～300mg，至少服2周。

为了孩子能够好好吃药，宝妈们往往选择冲泡后类似于果汁的维生素C泡腾片这个剂型。维生素C泡腾片由维生素C、淀粉或乳糖、枸橼酸、碳酸氢钠及食用香精等制成，遇水时产生大量二氧化碳气体，从而使片剂迅速崩解，如果使用不当，会导致孩子呛水，所以应用40℃的温水溶解，待气泡完全消失后方可服用。有些孩子顽皮，误将泡腾片含在嘴里，短时间内会在口腔乃至咽喉处产生大量的气泡，影响正常呼吸，是非常不安全的，因此要在家长的看护下服药。

每日服用维生素C的量在1g以上，可引起腹泻、头痛、尿频、恶心呕吐、胃痉挛等不良反应。维生素C泡腾片多呈果味，孩子不由得会多放几片冲水，时间长了就会造成维生素C摄入过量。药用维生素C泡腾片含量差异较大，有100mg/片、500mg/片或1000mg/片的，如果每天冲几片1000mg/片的维生素C泡腾片，则远超过每日治疗的限量。另外市面上有很多维生素C泡腾片属于保健食品，价格高，维生素C含量低，还添加了诸多辅料，选择不好还不如多吃点水果来得实惠。

总之，孩子补充维生素C，应首选食疗的方法。若作为药理剂量补充，则应在医生和药师的指导下，严格按照说明书的剂量和疗程服用。在剂型的选择上，不应拘泥于泡腾片。若选择服用维生素C泡腾片则应注意正确的服药方法，不要吞服，不要大剂量长期服，也不能用保健品维生素C泡腾片来代替药品使用。

辟谣专家：孙莹，长春医学高等专科学校药品食品学院院长、教授

复核专家：朱春未，吉林省药学会秘书长、主任药师

来源；科普中国