受到胃寒的折磨 日常饮食中要把握住必备的注意事项

很多肠胃不好的朋友都会受到胃寒的折磨，该病症反复发作，十分烦人。专家指出，有胃寒等症状的朋友在日常饮食中一定要把握住必备的注意事项，对于一些不能吃的水果等，要注意忌口，下面hao123m科普小知识就来详细介绍下胃寒患者在饮食方面需要了解的相关常识。

胃寒患者不能吃哪些水果？

1、甘蔗

甘蔗性寒，在中医里具有清热生津、止渴作用，对于胃热引起反胃、消化不良有改善作用。但是不适合胃寒人群，容易加重胃寒现象。不过，在《梅师集验方》中记载，可以用甘蔗汁与生姜汁加热同服，有改善呕吐、呕逆、反胃等作用。

2、西瓜

西瓜性寒味甘，是夏季解暑的水果。但是在冬季，容易加重胃寒、胃痛以及腹泻情况。若是健康人群，冬季经常呆在空调室内，可以适当食用西瓜，有润燥、解渴和清热的作用。

3、雪梨

雪梨是典型凉性水果，不仅不适合胃寒人群食用，有手脚冰凉、腹痛、宫寒的人群也不宜食用。

4、菠萝

菠萝中存在菠萝蛋白酶，具有促进消化、吸收、提高食欲的作用，但是对于胃寒、胃溃疡人群来说，食用菠萝容易引起口吐清水情况加重，以及引起溃疡疼痛。

5、荸荠

荸荠性寒，不适合脾胃虚寒、宫寒痛经人群食用。《日用本草》中记载荸荠可以“泻胃热”。

6、猕猴桃

猕猴桃虽然有助于消化，营养丰富，但是由于果酸含量高，容易刺激胃酸分泌，以及加重口吐酸水现象。而且在中医里记载“脾胃虚寒者慎服。”

什么食物能暖胃？

1、羊肉

味甘，性温。能补血益气，温中暖肾。既能御风寒，又可补身体，用于脾胃虚弱，食欲不振，或虚寒呕逆。吃法上可煮汤，入菜肴等。

2、姜

性温，其特有的“姜辣素”能刺激胃肠黏膜，扩张血管，促使血液循环加快，消化能力增强，能有效地缓解吃寒凉食物过多而引起的腹胀、腹痛、腹泻、呕吐等。当吃了寒凉之物，受了雨淋或在空调房间里呆久后，将生姜切碎与红糖煎汤服用，就能及时驱散寒气，消除胃寒引起的各种不适。

3、小米

《名医别录》曾这样描述小米的功效：益肾气，去脾胃中热，益气。小米可降胃火，开肠胃，清热解毒。食用多为熬粥，如二米粥、小米南瓜粥等，都为常见做法。

4、带鱼

带鱼肉厚刺少，营养丰富。有补脾、益气、暖胃、养肝、泽肤、补气、养血、健美的作用。对脾胃虚弱、消化不良尤为适宜。常见做法有清炖、清蒸、油炸、清蒸、红烧等。

5、辣椒

辣味能够刺激我们的食欲，对于温胃驱寒都有很大的功效，对于治疗消化不良有很好的效果。需要注意的是，食用宜选味不甚辣、辛香而油润多肉者，且不宜多食。吃法以煎炒为佳。

6、韭菜

韭菜含有挥发性精油及硫化物等特殊成分，散发出一种独特的辛香气味，有助于疏调肝气，增进食欲，增强消化功能。另外韭菜含有大量的维生素和粗纤维，能增进胃肠蠕动，治疗便秘。食用上炒，拌，煮皆可。

7、虾米

虾米味甘、咸、性温；具有补肾壮阳、理气开胃之功效。虾米适合冬季肾虚所致的畏寒的人食用。富含蛋白质、碳水化合物、脂肪及钙、磷、铁等物质。吃法上可做汤、做菜肴配料。

8、板栗

《本草纲目》中指出：“栗味甘性温，入脾胃肾经。”中医认为栗子能补脾健胃、补肾强筋、活血止血，适用于脾胃虚寒引起的慢性腹泻。熟吃老少皆宜，可制饼、熬粥。

9、山药

山药性味甘、平、无毒，归脾、肺、肾经。具有健脾、除湿、补气、益肺等多种功效。可用于脾虚食少，久泻不止。山药可说是公认的家常菜、养生菜，食用方法多种多样。

10、红薯

李时珍《本草纲目》记有“甘薯补虚，健脾开胃，强肾阴”，红薯富含膳食纤维，可以促进胃肠蠕动和防止便秘，吃法上可以煮粥，也可以蒸、烤等。

除了从饮食方面进行调理之外，还有哪些方法能够更好的帮助我们暖胃呢？

1、注意胃部保暖

胃是一个非常怕冷的器官，如果胃部受寒就会影响其正常工作，特别是冬天的时候更应该多加注意。平时可以在胃部贴一个暖宝宝，或者是晚上回家之后拿热水袋热敷一会，都能够去除胃部的寒气，从而起到暖胃的作用。

2、保持运动习惯

经常运动能够让身体血液循环加快，从而促进肠胃蠕动，能够帮助食物进行消化，也能够让营养更好的吸收。在平时工作空闲的时候，可以用手多按摩腹部，能够间接刺激到胃部。另外，在下班时间进行适量的运动，也能够帮助脾胃工作，保护肠胃。

3、健康的饮食习惯

大多数人的胃寒都是跟平常不健康的饮食习惯有关系，一般这样的人都喜欢吃冷饮，而且饮食不规律，从而诱发胃部疾病。想要改变这个情况，一定要多吃一些对脾胃健康有好处的食物，这样才能够让胃变暖。

肠胃在我们身体当中充当着重要角色，也是很脆弱的一个器官，无论是饮食上还是生活上，稍不注意就会对其造成影响。为了我们的肠胃健康，平时一定要养成一个好的生活习惯，按时吃饭，经常护理，这样才不会出现健康问题。