每天500ml牛奶会不会过量
科普小知识2022-01-24 05:32:52
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不会,成年人建议每天喝500ml左右牛奶,不宜超过1000ml。牛奶中含有大量的蛋白质、维生素以及微量元素等营养物质。喝少了难以发挥其中营养价值,喝多了不宜消化、吸收,因此具体喝牛奶的量应该根据自身的年龄、日常活动情况来决定。
牛奶
牛奶是一种营养丰富的保健食品,几乎是完全营养品,含有3000种以上的有机成分,并且物美价廉,口感绵柔。
牛奶中的蛋白质质量优良,含有人体所需的必需氨基酸,其它营养素的含量亦十分丰富,钙的含量高,且好吸收。
牛奶营养丰富、容易消化吸收、物美价廉、食用方便,是最“接近完美的食品”,人称“白色血液”,是最理想的天然食品。
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