肾乃命门伤不得 盘点伤肾5大恶习

数数肾损伤的五大恶习

肾脏是一个重要的器官，分泌尿液，排泄废物和毒物，并能调节电解质浓度和维持酸碱平衡。为了保护肾脏，每个人都必须警惕以下“肾损伤”因素。

肾脏是生命之门，不会受伤。一旦肾脏受损，将不可避免地导致系统性疾病。我们都知道有一种叫做“尿毒症”的疾病，它是由严重的肾损害引起的，导致肾衰竭并最终导致全身器官衰竭和死亡。此外，肾脏是我们重要的能量来源。一旦肾脏受伤，人们就会失去精力，变得非常疲劳。此外，还会有一系列问题。那是谁伤害了我们的肾脏？事实上，是我们自己，因为我们日常生活中的一些坏习惯，我们伤害我们的肾脏，然后用重金来修复我们的肾脏。结果是不可逆转的。

哪些坏习惯损害了我们的肾脏？接下来，让我们把它们一个一个地列出来，让更多的人停止伤害他们的肾脏，保持他们的健康，让他们的生活更幸福。

1、饮食中吃太多盐。盐对人们的口味是一种诱惑。如果一个人几年不吃盐，就很难忍受。即使是北方的妇女在分娩一个月后也会发现很难吃盐。因此，盐已经成为人们生活中不可缺少的调味品。然而，尽管盐是不可缺少的，过量的盐也会危害健康。中国营养学会规定的每日盐摄入量是6克，如果超过这个量，将对健康有害。然而，如果你连续吃太多的盐，肾脏将受到最大的损害。因此，吃太多盐是不可接受的。

2、经常憋住你的尿。有些人由于工作原因不能及时排泄尿液，这对肾脏也非常有害，因为尿液在膀胱中停留太久很容易滋生细菌，细菌会通过输尿管逆行感染肾脏，导致尿路感染和肾盂肾炎。这种感染一旦反复发作，就会引起慢性感染，不易治愈。它甚至可能发展成急性尿毒症。

3.吃海鲜，喝冰啤酒。这是沿海城市许多人的常见行为。在炎热的夏天喝冰啤酒的同时吃海鲜是一种享受。事实上，这是有害健康的，因为这样的习惯会导致尿酸的上升，并直接危及肾脏的健康。因此，只喝海鲜啤酒是不可行的。

4.喝水太少。人是由水构成的，身体的70%是由水构成的，而肾脏是用来过滤水溶性毒素的，只有充足的水才能帮助肾脏更好地完成水溶性毒素的过滤和排出，如果水太少，尿量就会减少，从而增加尿液中携带的废物和毒素的浓度。我们通常知道肾结石和肾积水与饮用水关系不大。因此，多喝水是为了保护肾脏，每天喝6-8杯水。

5.过量饮用软饮料。饮料不等于水。过量摄入会间接损害肾脏。人体内的酸碱值是7.2，而饮料通常是高度酸性的，导致饮用后人体酸碱值的变化。肾脏是调节人体酸碱度的主要器官。因此，它会增加肾脏的负担并导致疾病。